三款燕麦混搭减肥法 消灭难减赘肉
发布于 2012-08-28 17:57
如果每天都吃单一的燕麦粥，很容易让人烦腻，难道要减肥就只能吃这种单一乏味的晚餐吗?当然不是，现在就让飞华小编和你分享一下几款混搭的燕麦减肥餐，让你在消灭难减赘肉的同时，还能享受美味。
三款燕麦混搭减肥法 消灭难减赘肉
燕麦虾仁粥
1. 先在锅内添水，等水煮沸了以后，将虾仁放入锅中烫煮两分钟，捞出沥干备用。
2. 锅内重新添水，等水煮沸以后，再将燕麦倒入锅内。
3. 两分钟以后，将备用的虾仁放入锅内一起煮沸。
4. 等粥煮好以后，可以加些食盐调味。
水果燕麦粥
1. 先用水或者牛奶泡或煮好燕麦，将做好的燕麦粥放在一旁降温。
2. 在降温的同时，可以将草莓、苹果、香蕉、猕猴桃等水果切成水果丁。
3. 等燕麦粥稍稍冷却后，将水果丁加入燕麦粥。
水果燕麦粥既保护了水果中所含的维生素，也让燕麦粥变得更加美味。
玉米燕麦粥
1. 最好是买需要煮的燕麦片，将燕麦放入锅内煮至开花。
2. 用冷水调制玉米稀粥。
3. 等燕麦粥快要煮熟的时候，将调好的玉米稀粥慢慢倒入锅内，不停地搅拌，改用小火，稍微煮一下，即可出锅。
几款燕麦混搭粥，不仅可以发挥燕麦的减肥功用，还让混搭食物的营养功效也发挥了出来，如此美味又消脂的燕麦混搭晚餐，绝对不容错过哦。
玉米燕麦粥里面富含了多种维生素，对女性丰胸减肥都有很好的功效，可以多吃。
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