红豆减肥瘦身排毒养红颜

发布于 2012-02-27 18:25

　　豆类是营养丰富的一类饮食，而红豆更是助于减肥瘦身的佼佼者。红豆减肥的强大当然不止体现在瘦身上，一个完美女人成就的条件：排毒，瘦身，美白养颜这样几乎都有着红豆减肥的功劳。接下来看看形形色色的红豆减肥食谱吧。

红豆减肥瘦身排毒养红颜

　　、红豆薏仁汤

　　食材：30克红豆、20克薏仁、冰糖

　　制作方法：首先先提前将红豆还有薏仁用水浸泡，大约浸泡半天，浸泡好之后再将红豆和薏仁取出，然后沥干水备用。接着将薏仁放进煲里，加水煮，待煮至半软的时候再将红豆也放进去煮，一直煮熟透之后再加入适量的冰糖，搅拌溶化后即可关火，红豆薏仁汤就做好了。

　　作用：此款红豆薏仁汤有着很好的利水消肿作用，另外它对女性养颜滋补也有帮助，可益气养血、健脾、清热。

　　莲子百合红豆沙

　　食材：50克红豆、30克白莲子、10克百合、适量的陈皮和冰糖

　　制作方法：首先提前将红豆用水浸泡，大约浸泡2个小时即可，接着把红豆放进煲里加水煮，然后将白莲子、百合、陈皮、适量冰糖一起放进去煲，大约煲2个小时之后就可以了。

　　作用：此款莲子百合红豆沙除了可以消肿减肥，还可以健脾益肾、固精益气，对身体非常有益。

　　红豆减肥紫米粥

　　食材：20克红豆、20克紫米、适量蜂蜜

　　制作方法：同样的，在制作之前要先将红豆和紫米拿清水浸泡，可以提前一夜将其浸泡，第二天便可以使用。把浸泡好的红豆和紫米用清水煮，一直煮沸之后再转成小火煮，煮熟透之后再加入适量的蜂蜜即可。

　　作用：此款红豆紫米粥有着利尿消肿的作用，同时还可以滋阴养颜，补血，补肾。

　　红豆减肥，让你减肥瘦身身材纤瘦的同时美容养颜，永葆青春。

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