五天快速瘦身餐 让你周末就能瘦
发布于 2012-02-29 14:02
随着春日的降临，快速瘦身也该提上日程来了。这里为你背下五天的快速瘦身餐。让快速瘦身餐带给你健康饮食的轻松减肥瘦身吧。
五日快速瘦身餐：
第一天
早餐：水煮鸡蛋2个+全麦面包1片零食：酸奶1杯
午餐：水煮鸡蛋2个+炒空心菜1份下午茶：香蕉1根
晚餐：水煮鸡蛋1个+牛奶1杯
第二天
早餐：水煮鸡蛋1个+酸奶1杯零食：坚果3颗+草莓5颗
午餐：蒸蛋白1份+凉拌芹菜1份+米饭小半碗下午茶：苹果1个
晚餐：蔬果沙拉1份
第三天
早餐：水煮鸡蛋2个零食：牛奶1杯+坚果3颗
午餐：鸡蛋炒饭1份下午茶：橙子1个
晚餐：蔬菜沙拉1份+苹果1个
第四天
早餐：水煮鸡蛋1个+牛奶1杯零食：香蕉1根
午餐：蒸蛋白1份+青菜豆腐汤1份下午茶：番茄1个
晚餐：水煮鸡蛋2个+绿豆薏仁粥1碗
第五天
早餐：水煮鸡蛋1个+全麦面包1片零食：酸奶1杯+坚果3颗
午餐：蒸蛋白1份+凉拌海带1份+米饭小半碗下午茶：柠檬汁1杯
晚餐：水煮鸡蛋2个+绿豆薏仁粥1碗
快速减肥餐快速减肥瘦身的态度值得首肯，不过饮食减肥应注意营养健康均衡吸收，这才是饮食减肥瘦身的王道。
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