回顾瘦身冬季减肥食谱大全

发布于 2012-03-05 16:19

　　冬天虽然已经过去了，但也要回顾冬天与肥胖脂肪奋斗的减肥瘦身史，多多汲取减肥经验哦。冬季多以饮食减肥为主，那么列一个“冬季减肥食谱大全”，看小编的冬季减肥食谱大全与你的冬季饮食瘦身攻略是否契合吧。

　　冬季减肥食谱大全：

　　1、西式包蛋

　　食物：蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙

　　做法：

　　1。洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用

　　2。蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅

　　2、乳香田园蔬菜

　　食物：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克

　　做法：

　　1。将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用

　　2。用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状

　　3。将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可

　　3、乳香茄汁虾

　　食物：草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄

　　调味料：

　　蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许

　　做法：

　　1。草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

　　2。调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可

　　冬季减肥食谱大全，几乎印证着你2011的冬日减肥瘦身史。不要忘记减肥瘦身的每一刻努力，因为它的回报是丰厚的。

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