瘦身健康食谱 减肥要安心

发布于 2012-03-05 18:24

  饮食减肥可不是“药物减肥”,减肥食谱一定要健康绿色。健康食谱,饮食必备。这里推荐被誉为“明星瘦身食品”的魔芋健康食谱,包您满意瘦身。

  魔芋健康食谱:

  1.魔芋凉粉

  材料:鲜魔芋

  做法:

  1)先将魔芋去皮洗净并切块。

  2)然后把魔芋放进搅拌机加水搅拌,接着用细纱布过滤去渣。

  3)再把过滤后的汁液放进锅里煮沸,慢火煎熬2个小时。

  4)最后把液汁倒进冷盘,冷却后即可凝成如凉粉样胶冻,切开即可食用。

  2.丝瓜魔芋鱼丸汤

  材料:丝瓜、鱼丸、魔芋丝和姜丝

  做法:

  1)先将丝瓜去皮洗净并切块。

  2)然后在锅里放油烧热,爆香姜丝,倒进适量的水和鱼丸。

  3)大约8分钟后加入丝瓜和魔芋丝。

  4)约过3分钟加入调味料调味即可。

  3.酸辣蘑芋豆腐

  材料:魔芋、豆腐、泡菜、猪肉、红辣椒和青蒜。

  做法:

  1)先把所有材料都洗干净,接着把大蒜切花,红辣椒去籽切丝,泡菜切丝和猪肉剁成末。

  2)然后把魔芋和豆腐切成小薄片,放进锅里加水烧开,再捞出备用。

  3)在锅里放油烧热,放进红椒丝、泡菜丝和猪肉末,等炒到发出香味后加魔芋和豆腐,过3分钟加入辣椒酱、盐、味精、香醋和葱花即可熄火。

  美味的魔芋健康食谱大餐,让你吃出健康,更吃出纤瘦与美。

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