冬季减肥瘦身食谱？冬季减肥瘦身饮食计划
发布于 2022-09-17 16:13
冬天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人在冬天一般都会长膘，所以肥胖者都选择在冬季减肥。冬季吃什么食物减肥这里私房话就为你推荐十道冬季减肥瘦身食谱，让你在饮食中得到窈窕身材！
冬季减肥瘦身食谱一：
早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块
中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
冬季减肥瘦身食谱二：
早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵
冬季减肥瘦身食谱三：
早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只
中餐大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗
晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个
冬季减肥瘦身食谱四：
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