晚上喝酸奶能减肥吗？
发布于 2012-03-09 09:10
春天到了，减肥也被很多姐妹提上了日程。在诸多流传的减肥方法中，酸奶减肥法是一种比较绿色的减肥方式。但关于酸奶减肥众人还有很多疑问，酸奶能减肥吗?晚上喝酸奶能减肥吗。在这里，小编为大家详细介绍酸奶减肥方法?
晚上喝酸奶能减肥吗？
饭后喝有利于吸收营养
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时 喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
不过，晚上饭后喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌 群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，使热量在体内很快堆积，就会达到增肥、长胖的效果。
想要晚上喝酸奶减肥，在选择酸奶后就一定要减少其他事物的摄入量，因为酸奶也是有热量的，如果摄入过多不仅不能帮助减肥，还会致使你肥胖!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 想减肥就喝消脂陈皮瘦身茶
下一篇 : 春季白醋减肥法全解
相关推荐
更多
Q
冰硼散能治中耳炎吗 分享中耳炎的专治药物
回答： 冰硼散不能治疗中耳炎。中耳炎患者可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液、头孢克洛干混悬剂等药物。 中耳炎是发生在中耳部位的炎症，可能与细菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障碍等...
Q
左边舌头边缘疼痛怎么回事，怎么办
回答： 左边舌头边缘疼痛可能与口腔溃疡、舌炎、外伤等因素有关。 口腔溃疡是舌头边缘疼痛的常见原因，通常表现为圆形或椭圆形的浅表溃疡，表面覆盖白色或黄色假膜，周围有红晕。舌炎可能由维生素缺...
Q
突发性耳聋饮食要注意什么 突发性耳聋饮食注意这四点
回答： 突发性耳聋患者饮食需注意低盐、高蛋白、补充维生素及避免刺激性食物。 突发性耳聋可能与内耳微循环障碍、病毒感染等因素有关，饮食调理有助于改善内耳供血和神经功能。每日食盐摄入量控制在...
Q
小孩流鼻血要紧吗 带你找出小孩流鼻血\"真凶\"
回答： 小孩流鼻血多数情况下不要紧，可能与鼻腔干燥、外力损伤等因素有关，少数情况可能与血液疾病相关。 鼻腔黏膜血管丰富且位置表浅，干燥空气刺激或挖鼻孔等行为容易导致毛细血管破裂出血。这种...
Q
食道癌有哪五大早期症状
回答： 食道癌早期可能出现吞咽不适、胸骨后疼痛、食物反流、体重下降、声音嘶哑等症状。 吞咽不适是食道癌最常见的早期表现，患者在进食时可能感到食物通过缓慢或有滞留感。胸骨后疼痛多为隐痛或灼...
Q
矫治器的种类是什么
回答： 矫治器主要分为固定矫治器和活动矫治器两大类。 固定矫治器通过粘接剂固定在牙齿表面，常见类型包括金属托槽矫治器、陶瓷托槽矫治器以及舌侧矫治器。金属托槽矫治器采用不锈钢材质，具有较高...
Q
女肛门外有个小肉疙瘩是怎么回事
回答： 女性肛门外出现小肉疙瘩可能与痔疮、肛周脓肿、尖锐湿疣等因素有关。 痔疮是肛门周围静脉曲张形成的柔软肿块，常因久坐、便秘或妊娠导致腹压增高引发，表现为排便时出血、瘙痒或疼痛。肛周脓...
Q
阴茎长脂肪粒怎么回事
回答： 阴茎长脂肪粒可能与皮脂腺异位症、毛囊炎或珍珠状阴茎丘疹等因素有关。 皮脂腺异位症是皮脂腺发育异常导致的良性病变，表现为针尖至粟粒大小的淡黄色丘疹，通常无痛痒感。毛囊炎由细菌感染引...