哥本哈斯减肥食谱快速瘦全攻略

发布于 2012-03-15 14:58

  哥本哈斯减肥食谱你听说过吗?它在网上可是被炒的很火热哦,今天咱就把哥本哈斯减肥食谱快速瘦身的完全攻略奉上,快来一睹这流行减肥法的“庐山真面目”吧。

  哥本哈斯减肥食谱:

  第1日:早餐:黑咖啡加一块糖;中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食

  第2日:早餐:黑咖啡加一块糖;中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食;晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶

  第3日:早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包;中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果;晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食

  第4日:早餐:黑咖啡加一块糖;中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪;晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶

  第5日:早餐:一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃;中餐:一大块鱼(最好是鳕鱼,烤或者加少量橄榄油煎食);晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花

  第6日:早餐:黑咖啡加一块糖;中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食;晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃

  第7日:早餐:一杯茶不加糖;中餐:一份熟肉,一个水果;晚餐:什么也不吃

  第8日:早餐:黑咖啡加一块糖;中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜;晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食

  第9日:早餐:黑咖啡加一块糖;中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食;晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶

  第10日:早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包;中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果;晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食

  第11日:早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片;中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶;晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪

  第12日:早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁;中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油;晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

  第13日:早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片;中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁;晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

  哥本哈斯减肥食谱只用十三天就能让你体重瘦下来好几斤呢,你可以试着尝试一下哦。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
皮外伤怎么样处理

回答:皮外伤的处理需要及时清洁伤口、止血、消毒并包扎,避免感染和促进愈合。轻微皮外伤可自行处理,严重伤口需就医。 1、清洁伤口:用清水或生理盐水冲洗伤口,去除污物和异物,减少感染风险。避...

Q
牙周炎漱口水有哪些

回答:牙周炎漱口水可以选择含氯己定、氟化钠或茶树精油成分的产品,这些成分有助于抑制细菌、减少炎症和促进牙龈健康。牙周炎是牙龈和牙周组织的慢性炎症,主要由牙菌斑和牙石引起,使用漱口水是辅助...

Q
男性阴茎一般多长

回答:男性阴茎的平均长度在疲软状态下为7-10厘米,勃起状态下为12-16厘米。阴茎长度的个体差异较大,受遗传、激素水平和发育阶段等多种因素影响,若对自身发育有疑虑,建议咨询专业医生进行...

Q
维生素B12可以改善脑供血不足吗

回答:维生素B12对改善脑供血不足有一定帮助,主要通过促进神经功能和红细胞生成发挥作用。脑供血不足的治疗需结合药物、饮食和生活方式调整。 1、维生素B12的作用机制 维生素B12是维持神...

Q
小孩尿道感染怎么引起

回答:小孩尿道感染主要与细菌感染、卫生习惯不良、解剖结构异常等因素有关,治疗需根据病因采取抗生素治疗、改善卫生习惯或手术矫正。尿道感染常见于女孩,因尿道较短,细菌易上行感染,男孩则多与包...

Q
输卵管炎怎么检查出来

回答:输卵管炎的检查方法包括影像学检查、实验室检查和临床症状评估,具体方法需根据患者情况选择。输卵管炎是女性生殖系统常见的炎症性疾病,多由细菌感染引起,早期诊断对预防并发症至关重要。 1...

Q
黄芪党参当归泡水喝能壮阳吗

回答:黄芪、党参、当归泡水喝对壮阳有一定辅助作用,但效果因人而异,需结合个体情况调整。黄芪补气升阳,党参健脾益气,当归补血活血,三者合用可改善气血不足导致的性功能减退,但并非直接壮阳药物...

Q
额头撞伤如何消肿去淤青

回答:额头撞伤后,可以通过冷敷、热敷和药物治疗来消肿去淤青。冷敷能减少局部血管扩张,热敷促进血液循环,药物如云南白药、红花油等有助于活血化瘀。 1、冷敷是撞伤后立即采取的措施,使用冰袋或...