哥本哈斯减肥食谱快速瘦全攻略
发布于 2012-03-15 14:58
哥本哈斯减肥食谱你听说过吗?它在网上可是被炒的很火热哦，今天咱就把哥本哈斯减肥食谱快速瘦身的完全攻略奉上，快来一睹这流行减肥法的“庐山真面目”吧。
哥本哈斯减肥食谱：
第1日：早餐：黑咖啡加一块糖;中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第2日：早餐：黑咖啡加一块糖;中餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食;晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第3日：早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包;中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果;晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第4日：早餐：黑咖啡加一块糖;中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪;晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第5日：早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃;中餐：一大块鱼(最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食);晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
第6日：早餐：黑咖啡加一块糖;中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食;晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
第7日：早餐：一杯茶不加糖;中餐：一份熟肉，一个水果;晚餐：什么也不吃
第8日：早餐：黑咖啡加一块糖;中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜;晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第9日：早餐：黑咖啡加一块糖;中餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食;晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第10日：早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包;中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果;晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第11日：早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片;中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶;晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
第12日：早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁;中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油;晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
第13日：早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片;中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁;晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁
哥本哈斯减肥食谱只用十三天就能让你体重瘦下来好几斤呢，你可以试着尝试一下哦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 苹果细嚼15分钟 更能有效控食欲
下一篇 : 减肥多吃苹果的好处
相关推荐
- 1 黄瓜的减肥全攻略
- 2 不怕卡路里 冬季减肥全攻略
- 3 精油按摩瘦脸全攻略
- 4 健身菜鸟的减肥方法全攻略
- 5 产后抑郁全攻略
- 6 暑期旅游减肥全攻略 吃面包也能瘦
- 7 快速瘦脸全攻略 教你摆脱大胖脸
- 8 男性香水使用的细则全攻略
- 9 下垂型臀部瘦臀全攻略
- 10 推拿按摩手法全攻略
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...