生姜红茶减肥法分三个阶段进行好

发布于 2012-03-19 11:35

　　生姜和红茶搭配起来是一种很好的减肥配方，生姜和红茶都有暖身的作用，并且还能强身健体，尤其对于女性减肥好处更多!那么生姜红茶减肥法怎么进行减肥效果最好呢?营养师讲生姜红茶减肥法分3各阶段进行的话，减肥瘦身会有很大成效!

生姜红茶减肥法分三个阶段进行好

　　生姜红茶减肥法第一阶段(第1天)：适应期

　　早中晚正常饮食同上+生姜红茶

　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

　　好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

　　生姜红茶减肥法第二阶段(第2天)：挑战期

　　胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠　炒大米刮脂术

　　这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

　　推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。

　　生姜红茶减肥法第三阶段(第3、4天+以后)：习惯期

　　找个轻松的周末吧

　　早中晚

　　第一天断食，喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱)

　　第二天生姜红茶正常饮食同上

　　注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段!

　　小编提示：生姜红茶减肥法适合人群有经常手脚冰凉的美眉、减肥过程想吃甜食的美眉们，但是警惕女性朋友，在经期的时候要注意不要喝茶最好!

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