燕麦减肥不是浪得虚名

发布于 2012-03-20 15:24

　　燕麦减肥法被称为—被誉为史上最健康的减肥方法，燕麦为何有如此之大的荣誉呢?燕麦减肥的功力为何能这么大呢?看看营养师的专业解释!你就知道燕麦减肥并不是浪得虚名！顺便营养师还给我们整理一个有效的燕麦减肥食谱哦!让你在享受美食的同时轻松减肥。

燕麦减肥不是浪得虚名

　　燕麦减肥原理：

　　科学研究发现经常摄入燕麦能有效地控制体重，和减轻超重者的体重。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。如果把燕麦当早餐的话，午餐吃得更少，你也可以利用相当的原理来控制晚餐的食量。此外，燕麦富含膳食纤维，消化纤维需要更多能量，能量的消耗也是减肥的关键词哦!

　　燕麦减肥食谱：冬海皇粥-传统风味，食出新滋味

　　材料(1人份)：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许。

　　做法：

　　1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。

　　2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。

　　3. 在“2”中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。

　　燕麦减肥方法真的很有效，深受明星的喜爱，著名的明星大S 就是应用燕麦减肥方法减肥成功的体验者!所以燕麦减肥被称为被誉为史上最健康的减肥方法一点也不假!

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