茄子减肥食谱 消脂又刮油

发布于 2012-04-26 09:51

  生吃茄子减肥虽然易导致中毒,但是熟茄子确实减肥不可多得的食物,但是茄子吸油,茄子减肥如果做法不对,很容易导致热量过高。下面就让小编为你带来2款低热量茄子减肥食谱吧!

茄子减肥食谱 消脂又刮油

  一、蒜蓉蒸茄子

  材料:茄子2根、蒜头、生姜、葱花、生抽、糖、盐、鸡精。 瘦身榜,瘦身方法

  做法:1、茄子去皮,将茄子切成10cm左右的长条,蒜头,生姜切成末待用。

  2、将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟。 本文来自瘦身榜

  3、锅中少许底油,将蒜末,姜末放入锅中翻炒,等蒜末,姜末变色后,加点生抽,糖,盐,葱花和鸡精调味。

  4、茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份,然后浇上我们调的汁搅拌均匀即可。

  二、韩式拌茄子

  材料:茄子、韩式辣酱、葱、芝麻。

  做法:1、把茄子顺长一切二,滴几滴醋拌匀(这样茄子不会变色)。

  2、放锅内蒸熟,凉了以后,撕成条状。

  3、把韩式辣酱用少少的水调开,加一小勺醋,生抽,葱末,几滴麻油,浇在茄子上,拌匀后洒上芝麻即可。

  茄子本身热量低,上述茄子减肥食谱更是严格控制了油的摄入量,非常适合减肥食用!

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