适合上班族的快速减肥食谱
发布于 2012-05-10 09:46
对于工作繁忙的上班族来说，每周上班期间的减肥餐很难给自己合理安排。想要有计划的瘦下来，科学的减肥餐时一定不能少的，下面我们一块儿来看看减肥达人如何为自己安排上班期间的减肥餐吧!
周一
早餐：南瓜枸杞大米粥+煎鸡蛋+什锦泡菜
午餐：红烧牛肉+凉拌菠菜+素炒芥蓝+馒头
晚餐：冬瓜排骨汤+胡萝卜青椒土豆丝+凉拌茄泥
周二
早餐：红枣玉米糊+素包子
午餐：素焖扁豆+番茄菜花+虾仁蒸鸡蛋+米饭
晚餐：麻辣烫(豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸)
周三
早餐：蒸糯玉米+荷包蛋+牛奶
午餐：西红柿牛肉面+凉拌海带胡萝卜丝
晚餐：豆苗鱼丸汤+素炒丝瓜+烤甘薯
周四
早餐：全麦面包+鸡蛋+豆浆
午餐：米饭+醋溜豆芽+皮蛋拌豆腐+腐乳空心菜
晚餐：红米粥+虾米烧冬瓜+腐竹拌黄瓜+素炒西葫芦
周五
早餐：凉拌胡萝卜丝+茶叶蛋+黑芝麻红豆粥
午餐：清炖胡萝卜羊肉+馒头+香菜拌豆腐丝
晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面
减肥要先从一日三餐抓起，如果日常饮食均衡的话，就不容易发胖。上述减肥餐非常适合上班族，推荐大家试试!
上一篇 : 中药减肥茶 瘦的减肥又美丽
下一篇 : 七色水果 活力瘦身每一天
相关推荐
更多
Q
发烧之后拉肚子怎么办
回答：发烧之后拉肚子可能是体内感染升级、肠胃受损或药物副作用导致，需要关注身体情况及时采取措施。首先要保证及时补充水分，避免脱水，如症状严重或持续，请尽快就医。 1、可能原因 发烧伴随拉...
Q
针灸拔针出血是什么原因
回答：针灸拔针后出血通常是由于针刺部位的毛细血管被刺破或皮肤敏感所致，部分情况下可能与穴位选择、刺入深度以及个体身体状况有关。一般来说，这种情况是正常的，不需要过于担心。如果出血较多或伴...
Q
子宫内膜增厚刮宫后多长时间来月经
回答：子宫内膜增厚刮宫后通常在2到6周内来月经，但具体时间因个人体质、手术情况和恢复速度不同而有所差异。如果超过6周还未出现月经，建议咨询医生排查其他潜在问题。保持良好的生活习惯和定期复...
Q
中医怎样治疗干眼症
回答：中医治疗干眼症主要通过调理全身平衡，改善眼部局部状况，具体方法包括中药内服、中药熏蒸和针灸治疗。这些方法从内外两方面着手，缓解眼部干涩和不适症状，同时注重自身调理。 1、中药内服调...
Q
嗓子有疱疹是怎么回事
回答：嗓子出现疱疹通常与病毒感染有关，常见原因包括疱疹性咽峡炎或口腔疱疹，多由柯萨奇病毒或单纯疱疹病毒引起，需结合症状和感染程度判断是否就医。主要解决方法包括抗病毒治疗、缓解喉咙不适的物...
Q
体外循环心脏手术步骤
回答：体外循环心脏手术通常包括麻醉、开胸、建立体外循环、手术操作、停循环及缝合五大核心步骤。在合适的医疗团队和设备支持下，整个过程以患者安全为核心，准确操作是成功关键。 1、麻醉和术前准...
Q
糖尿病足病有什么诱发因素
回答：糖尿病足病的诱发因素主要包括高血糖长期控制不佳、神经病变、血管病变以及外伤感染等，早期明确病因并采取预防措施可有效降低风险。 1、遗传因素 部分糖尿病患者在家族中存在糖尿病遗传史，...
Q
肝炎会导致转氨酶升高吗
回答：肝炎会导致转氨酶升高，转氨酶升高是肝细胞损伤的重要标志，肝炎的发生会破坏肝细胞，引起转氨酶主要包括谷丙转氨酶ALT和谷草转氨酶AST释放到血液中，使其数值升高。转氨酶升高的原因还可...