七色水果 活力瘦身每一天
发布于 2012-05-10 09:37
营养学界认为，食用食物的色彩越丰富，身体所吸收的营养素就会越全面。那么如何利用各色减肥食物呢?下面就让小编来教你如何利用七色水果来帮助减肥吧，每天换着吃水果，满足身体所需的同时轻松享瘦!
七色水果 活力瘦身每一天
紫色的星期一：葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷等物质，营养十分丰富。墨西哥的医学专家发现，女性每天吃一小串新鲜葡萄，有利于心血管健康及减肥。
香蕉黄的星期二：香蕉
香蕉常常被认为是高热量食品，但其实每根香蕉仅含87卡路里的热量，属于低卡水果。香蕉含有丰富的食物纤维，能增强饱腹感，不管是作为早餐还是运动前点，都是很好的果腹食物。晚饭后吃一根香蕉还能防止便秘，有效防止小肚子的出现。
橙色的星期三：木瓜
木瓜可以丰胸相信很多人都知道，其实木瓜还能用来减肥。木瓜含有的木瓜酵素有助于分解蛋白质、碳水化合物及脂肪，能有效地减去身体多余赘肉，排出多余脂肪，快速瘦身。
蓝色的星期四：蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，多保护视力、防癌有很好的效果。对于长期看电视、对着电脑的人有缓解眼部疲劳的作用。同时蓝莓所含的热量极低，果酸含量则很高，对消灭下半身多余脂肪有很大的帮助。
青色的星期五：青苹果
苹果是最常见的保健水果，每天吃一个苹果，有利于预防疾病。同时苹果还能降低胆固醇、防止肠结石、调节肠道健康，苹果含有丰富的果胶及纤维素，是低脂高营养的减肥水果。
绿色的星期六：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，而且低热量、低糖、低脂肪、高纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内堆积的毒素，是减肥保健水果。
红色的星期天：番茄
番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素、果胶及茄红素，常吃有助于促进脂肪代谢，消除便秘。同时还能增强饱腹感，控制食物摄取量。
上述七色水果，每天换着食用，在不知不觉中就能瘦下来，还等什么，赶紧试试吧!
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