七色水果 活力瘦身每一天
发布于 2012-05-10 09:37
营养学界认为，食用食物的色彩越丰富，身体所吸收的营养素就会越全面。那么如何利用各色减肥食物呢?下面就让小编来教你如何利用七色水果来帮助减肥吧，每天换着吃水果，满足身体所需的同时轻松享瘦!
七色水果 活力瘦身每一天
紫色的星期一：葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷等物质，营养十分丰富。墨西哥的医学专家发现，女性每天吃一小串新鲜葡萄，有利于心血管健康及减肥。
香蕉黄的星期二：香蕉
香蕉常常被认为是高热量食品，但其实每根香蕉仅含87卡路里的热量，属于低卡水果。香蕉含有丰富的食物纤维，能增强饱腹感，不管是作为早餐还是运动前点，都是很好的果腹食物。晚饭后吃一根香蕉还能防止便秘，有效防止小肚子的出现。
橙色的星期三：木瓜
木瓜可以丰胸相信很多人都知道，其实木瓜还能用来减肥。木瓜含有的木瓜酵素有助于分解蛋白质、碳水化合物及脂肪，能有效地减去身体多余赘肉，排出多余脂肪，快速瘦身。
蓝色的星期四：蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，多保护视力、防癌有很好的效果。对于长期看电视、对着电脑的人有缓解眼部疲劳的作用。同时蓝莓所含的热量极低，果酸含量则很高，对消灭下半身多余脂肪有很大的帮助。
青色的星期五：青苹果
苹果是最常见的保健水果，每天吃一个苹果，有利于预防疾病。同时苹果还能降低胆固醇、防止肠结石、调节肠道健康，苹果含有丰富的果胶及纤维素，是低脂高营养的减肥水果。
绿色的星期六：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，而且低热量、低糖、低脂肪、高纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内堆积的毒素，是减肥保健水果。
红色的星期天：番茄
番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素、果胶及茄红素，常吃有助于促进脂肪代谢，消除便秘。同时还能增强饱腹感，控制食物摄取量。
上述七色水果，每天换着食用，在不知不觉中就能瘦下来，还等什么，赶紧试试吧!
上一篇 : 适合上班族的快速减肥食谱
下一篇 : 低卡绿豆芽 突破减肥平台期
相关推荐
- 1 七色水果，完美减肥法
- 2 冬季跑步法让身体活力瘦身
- 3 瘦身水果都有哪些？
- 4 水果瘦身的误区
- 5 瘦身水果都有哪些？瘦身的六大水果你知道吗？
- 6 跳绳运动减肥方法 活力瘦身瘦瘦瘦
- 7 吃什么水果能瘦身呢?
- 8 让你瘦身减肥的蔬菜和水果
- 9 水果和蔬菜怎么搭配能瘦身
- 10 春季什么瘦身水果好？
更多
Q
小孩发烧就抽搐严重吗
回答：小孩发烧时出现抽搐是否严重，确实需要根据具体情况来判断。一般来说，如果是由于高热惊厥引起的，通常不算严重，而如果是癫痫发作导致的，则可能比较严重。家长们在面对这种情况时，应该根据孩...
Q
补牙材料突然变软
回答：补牙材料突然变软是一个让人困惑的问题，可能是由于充填体固位力差、继发龋、牙齿自身的龋洞或牙髓炎等原因引起的。出现这种情况时，最好的办法是去医院进行检查和治疗，可能需要调磨牙合或者重...
Q
痛风疾病引起的腿肿要怎么治
回答：痛风引起的腿肿是一个常见但令人困扰的问题。要改善这种情况，可以通过合理的治疗和生活方式的调整来实现。轻微的症状可以通过一般的生活习惯改善，比如合理的饮食和充足的休息。避免高嘌呤食物...
Q
糖尿病患者吃饭时可以喝汤吗
回答：糖尿病患者在吃饭时是可以适量喝汤的。糖尿病主要是因为胰岛素分泌不足或利用障碍，导致身体无法正常代谢碳水化合物、蛋白质和脂肪，从而引发高血糖等一系列症状。典型的表现包括多尿、多饮、多...
Q
大脚趾关节突然痛的利害是不是风湿了
回答：大脚趾关节突然疼痛可能让人感到不安，许多人会担心这是风湿性关节炎的征兆。实际上，这种疼痛可能由多种原因引起，除了风湿性关节炎外，还可能是外伤或骨质增生等问题。了解这些原因有助于我们...
Q
小孩子近视怎么调整？应该怎么做
回答：小孩子近视后，调整视力的方法可以包括一般治疗和药物治疗。具体方法需要根据孩子的情况来判断。一般治疗主要是通过养成良好的用眼习惯和合理的饮食来改善视力，而药物治疗则是在必要时使用滴眼...
Q
登革热病毒会发烧吗
回答：登革热病毒确实会引起发烧，而且通常伴随多种不适症状。如果怀疑自己感染了登革热病毒，尽快到医院进行检查是非常重要的，及时配合医生进行治疗能够有效控制病情。登革热是一种传染性疾病，主要...
Q
梅毒病人的血溅到眼里了会不会感染
回答：当梅毒病人的血液溅入眼中时，感染梅毒的可能性通常较低。梅毒主要由梅毒螺旋体引起，是一种慢性系统性传播疾病，主要通过性接触、母婴传播和血液传播等途径传播。眼睛作为人体的黏膜组织，并不...