七色水果 活力瘦身每一天
发布于 2012-05-10 09:37
营养学界认为，食用食物的色彩越丰富，身体所吸收的营养素就会越全面。那么如何利用各色减肥食物呢?下面就让小编来教你如何利用七色水果来帮助减肥吧，每天换着吃水果，满足身体所需的同时轻松享瘦!
七色水果 活力瘦身每一天
紫色的星期一：葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷等物质，营养十分丰富。墨西哥的医学专家发现，女性每天吃一小串新鲜葡萄，有利于心血管健康及减肥。
香蕉黄的星期二：香蕉
香蕉常常被认为是高热量食品，但其实每根香蕉仅含87卡路里的热量，属于低卡水果。香蕉含有丰富的食物纤维，能增强饱腹感，不管是作为早餐还是运动前点，都是很好的果腹食物。晚饭后吃一根香蕉还能防止便秘，有效防止小肚子的出现。
橙色的星期三：木瓜
木瓜可以丰胸相信很多人都知道，其实木瓜还能用来减肥。木瓜含有的木瓜酵素有助于分解蛋白质、碳水化合物及脂肪，能有效地减去身体多余赘肉，排出多余脂肪，快速瘦身。
蓝色的星期四：蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，多保护视力、防癌有很好的效果。对于长期看电视、对着电脑的人有缓解眼部疲劳的作用。同时蓝莓所含的热量极低，果酸含量则很高，对消灭下半身多余脂肪有很大的帮助。
青色的星期五：青苹果
苹果是最常见的保健水果，每天吃一个苹果，有利于预防疾病。同时苹果还能降低胆固醇、防止肠结石、调节肠道健康，苹果含有丰富的果胶及纤维素，是低脂高营养的减肥水果。
绿色的星期六：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，而且低热量、低糖、低脂肪、高纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内堆积的毒素，是减肥保健水果。
红色的星期天：番茄
番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素、果胶及茄红素，常吃有助于促进脂肪代谢，消除便秘。同时还能增强饱腹感，控制食物摄取量。
上述七色水果，每天换着食用，在不知不觉中就能瘦下来，还等什么，赶紧试试吧!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 适合上班族的快速减肥食谱
下一篇 : 低卡绿豆芽 突破减肥平台期
相关推荐
更多
Q
脑梗与脑梗死区别
回答： 脑梗与脑梗死通常是指同一种疾病，即脑梗死。 脑梗死是缺血性卒中的一种类型，指由于脑部血液供应障碍导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死。脑梗是脑梗死的简称，两者在医学上没有本质区别。脑梗...
Q
身体缺黑色素怎么补
回答： 身体缺黑色素可以通过饮食调整、药物干预和生活方式改善来补充。 黑色素是皮肤、毛发和眼睛颜色的重要色素，缺乏可能导致白斑、白发等问题。饮食上可适量增加富含酪氨酸的食物，如黑芝麻、黑...
Q
后背摔伤疼痛多久能好
回答： 后背摔伤疼痛一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质等因素相关。 轻度摔伤仅造成软组织挫伤时，疼痛多在7-14天逐渐缓解，表现为局部肿胀、淤青，但活动不受限。此时可通...
Q
眼部皮肤松弛怎么处理
回答： 眼部皮肤松弛可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式改善。 眼部皮肤松弛可能与年龄增长、紫外线照射、胶原蛋白流失等因素有关。生活干预包括保持充足睡眠、避免揉搓眼睛、使用含有维生素...
Q
去除山根横纹小妙招
回答： 去除山根横纹可通过日常护理、医美治疗等方式改善。 山根横纹通常与皮肤老化、表情肌频繁收缩、胶原蛋白流失等因素有关。日常护理建议使用含视黄醇、玻尿酸等成分的护肤品，配合轻柔按摩促进...
Q
脚后跟疼痛的原因有哪些
回答： 脚后跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等因素有关。 足底筋膜炎是脚后跟疼痛的常见原因，通常表现为晨起或久坐后第一步疼痛明显，活动后减轻。长期站立、行走或跑步可能导致足底筋膜...
Q
妊娠四十天孕囊多大为正常值
回答： 妊娠40天孕囊的正常直径范围通常为5-10毫米。 孕囊大小在妊娠早期会随着孕周增加而逐渐增大。妊娠40天时，通过超声检查可观察到孕囊呈圆形或椭圆形，位于宫腔内，此时胚胎可能尚未形...
Q
自慰会得艾滋病吗
回答： 自慰一般不会得艾滋病。艾滋病主要通过性接触、血液传播和母婴传播，自慰属于个人行为，不涉及体液交换或血液接触。 艾滋病病毒存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物等体液中，传播需要满足...