咖啡减肥法瘦身还需掌握技巧

发布于 2012-05-16 11:36

　　咖啡减肥法一直深受白领人士的热爱，上班期间来一杯香浓美味的咖啡不仅能提神，还能加速体内脂肪的燃烧，利于减肥。但是咖啡减肥法要想效果好，还需注意以下事项!

　　1.黑咖啡是最佳选择

　　黑咖啡是指不加任何修饰的咖啡，除了提神外，对于减肥的MM来说，最重要的就是它的瘦身功效。咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。另外，低血压患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。

　　2、尽量选择热咖啡

　　喝咖啡减肥中，有MM试验过热咖啡比冰咖啡对减肥更有效。因为热咖啡能产生浓厚的咖啡香，可使咖啡的味道更佳浓厚。而且热咖啡可以更快地燃烧体内的脂肪。另外在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

　　3、烘烤温度不宜过高

　　喝咖啡其实也很讲究口感，烘烤的问题更是有讲究。只有中度烘烤的减肥咖啡才能更有效的起到减肥的作用。而烘烤温度高和温度低的咖啡都不利于减肥。

　　4、糖奶适量

　　很多MM在喝咖啡时都会习惯加点糖或奶。但是喝咖啡减肥的MM千万不能加糖啊。因为糖会妨碍脂肪的分解。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，或者也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

　　5、配合运动和按摩

　　要想咖啡减肥法效果更理想，还需要配合做一些运动和按摩。由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，那么MM不妨趁这个时间配合做适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的运动，踏脚、收腹等。

　　咖啡减肥法虽然有一定的效果，但是建议大家在上午饮用咖啡，下午饮用有可能影响睡眠!

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