最适懒人的黑咖啡减肥法

发布于 2014-08-14 16:03

  通常我们认为懒惰是肥胖的根源,是减肥的拦路虎,那么懒人真的就没有办法瘦下来了吗?小编下面为您推荐的黑咖啡减肥法,就是专门为那些懒美眉设计的哦。

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  用咖啡减肥时最好不要加糖,但其苦涩的味道不是每个人都能咽得下去的,受不了的也不必强制执行“苦嘴计”,只要依照下面的方法严格执行,一个月瘦三公斤也不是难事。


懒人的黑咖啡减肥法

  早上:一杯牛奶黑咖啡

  早餐上可以喝一杯加入牛奶的热咖啡,咖啡要占整杯牛奶的1/4,这种配比方式可以增强饱腹感。如果肠胃不是太好的人,可以在喝黑咖啡的同时,吃一点饼干或是面包,最好在喝完咖啡后进行一点简单的小运动,比如散步就是很不错的选择。

  中午:饭后喝一杯黑咖啡

  在吃过午饭后不如也来上一杯香浓的黑咖啡,记得还是不能加糖,建议选择美式咖啡,因为这种咖啡很适合减肥。如果可以的话,站起来喝咖啡,这样可以减少脂肪在小腹的堆积,最好是能站上30分钟,可以和同事朋友聊聊天来度过这段时光。

  下班时间:下班前喝一杯黑咖啡

  在下班之前喝一杯浓浓的黑咖啡,喝完之后再回家,并且不要搭乘电梯选走楼梯,如果离家不远的话,那就干脆步行回家吧。当喝完黑咖啡后再配合着运动,燃脂的效果会更好。

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  小编寄语:如果你正在或者准备选择黑咖啡来减肥,不妨按照小编告诉你的时间点来喝吧,让你的减肥过程省心又省力。

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