低碳减肥法 健康瘦身新体验
发布于 2012-05-22 16:16
MM们在选择饮食减肥的时候，总是想着少吃饭多吃菜，盲目节食，这就是常说的低碳减肥法。低碳减肥法对身体健康到底有什么影响?其实只要选择适合的健康低碳减肥法，一样可以帮你快速的减掉难看赘肉，享瘦新体验哦。现在飞华小编就带你了解低碳减肥法，帮助你快速减重更苗条。
低碳减肥法 健康瘦身新体验
低碳水化合物减肥法主要分为两个阶段进行：
1、相对来说比较严格，以两个星期为限，这个阶段的任务是快速地减掉体重，至吃涂抹极少酱料或者配料的切片面包;有着非常多的低碳水化合物可以选择。
2、在第二阶段里，进食的时间没有限定，但是最好每隔3-4个小时吃一次，可以根据自己的生活习惯制定最适合自己的饮食计划，或者可以参照以下的进餐时间和餐表。
早上八点-十点第一餐：2片烘烤切片面包+少量低脂牛奶;
早上十一点-下午一点第二餐：2片面包;
下午两点-四点第三餐：1碗蔬菜汤+2片面包;
下午五点-下午七点第四餐：1份三文治+1碟蔬菜;
晚上八点到晚上十点第五餐：1份三文治;
晚上十一点或者之后第六餐：2片面包。
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