周末清肠排毒 选好方法才能减肥不减健康
发布于 2012-06-15 10:34
清肠排毒是减肥期间很多减肥人士都会尝试的一种瘦身方法，通过清肠排毒能及时帮助身体排出体内堆积的毒素，不仅可以助于瘦身，还能帮助护理皮肤。下面我们一块儿来看看具体的排毒减肥餐如何安排吧!
周末清肠排毒 选好方法才能减肥不减健康
排毒饮食规则
1. 记要沉住气、慢慢来，因为在清毒工程“开工”时，你也会开始出现疲劳感。
2. 喝大量的水--每天至少饮水两升(3.5品脱)--以防身体脱水并且可以加快清毒进程。
3. 如果你处于孕期、哺乳期、服药期间或是患有糖尿病、肾病或肝病，都不能进行这种清毒疗法。
周末排毒减肥餐
每天早上第一件事就是喝一杯温水和柠檬汁，将你的清毒系统冲开。
早餐：尽量多吃水果--葡萄、苹果和甜瓜都是上上之选，但是香蕉含的碘粉较多，桔子的酸性过强，这两样就免了吧。再加些鲜的酸乳酪。至于喝的，给自己来壶草药茶或果汁。
水果是一天最好的开端，因为它能激活肝脏(人体的主要排毒器官)、刺激肠蠕动。果汁还能为你提供所需的全部基本维生素和矿物质。而鲜酸乳酪则能帮助体内清洁，平衡内脏中的有益菌和有害菌。
午餐：把未经加工的新鲜蔬菜混合在一起，做个蔬菜沙拉。沙拉里要放些橄榄油来帮助消化。生菜中的酶能促进新陈代谢，恢复体力，同时蔬菜纤维还有助于加快清洁进程。
加餐：嚼些搓碎的胡萝卜或苹果片，再/或喝上足量的水--听起来真是无情，不过也只是几天而已。
晚餐：晚上八点之前一定要解决掉这天的最后一餐，这样你在睡觉之前就有充足的消化时间了。虽说晚餐的原料越天然越好，不过如果你还是打算吃沙拉的话，不妨将那些新鲜蔬菜蒸一下，或是放进锅里用旺火炒一下，再调调味道。
在排毒减肥期间，你或许还会感觉比清毒前更加疲倦;这是因为你的身体消耗了大量的能量来排出体内的毒素。千万不要用咖啡来提神，只需蜷起身子放松一下就行，这种疲劳感不会持续二十四小时以上。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 科学选择减肥食物 如何和热量“斤斤计较”
下一篇 : 主食加粗粮 缓解便秘有效助减肥
相关推荐
更多
Q
头发做柔顺多少钱
回答： 头发做柔顺一般需要100-500元，具体费用可能与发质、药水品牌、发型师技术等因素有关。 头发做柔顺的价格差异主要体现在发质基础、药水品质和操作流程上。发质粗硬或受损严重时，需使...
Q
安神补脑液治疗焦虑症失眠吗
回答： 安神补脑液可以辅助缓解焦虑症引起的失眠症状，但无法根治焦虑症。 安神补脑液是一种中成药，主要成分包括鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的...
Q
脑梗塞恢复期的并发症有什么
回答： 脑梗塞恢复期可能出现肺部感染、深静脉血栓和癫痫等并发症。 脑梗塞恢复期患者因长期卧床或活动减少，容易发生肺部感染，表现为发热、咳嗽、咳痰等症状。深静脉血栓多因肢体活动受限导致，常...
Q
鼻前庭炎的危害有哪些 鼻前庭炎的3个危害须知
回答： 鼻前庭炎可能导致鼻部疼痛、皮肤感染扩散和慢性炎症反复发作。 鼻前庭炎是鼻前庭皮肤的炎症性疾病，常见危害包括局部持续性疼痛影响日常生活，炎症扩散可能引发鼻翼或面部蜂窝织炎，反复发作...
Q
孕妇流鼻血怎么止血 揭秘孕妇止鼻血的四个妙招
回答： 孕妇流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、调整体位、保持湿润等方式处理。 孕妇流鼻血可能与激素水平升高导致鼻黏膜充血、干燥环境刺激、血压波动或维生素K缺乏有关。压迫止血时需用拇指和食指...
Q
原发性纤毛运动障碍怎么治疗
回答： 原发性纤毛运动障碍可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式干预。 原发性纤毛运动障碍是一种遗传性纤毛结构或功能异常疾病，可能与DNAH5基因突变、CCDC39基因缺陷等因素有关，...
Q
引起手足口病的原因有什么
回答： 手足口病可能与肠道病毒感染、接触传播、免疫力低下等因素有关。 手足口病主要由肠道病毒引起，常见病毒包括柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型。病毒可通过直接接触患者的口鼻分泌物、粪便...
Q
怎么治脚气脚趾缝溃烂
回答： 脚气脚趾缝溃烂可通过外用抗真菌药物、保持局部干燥清洁、穿透气鞋袜等方式治疗。 脚气脚趾缝溃烂通常由真菌感染引起，常见于足部多汗、长期穿不透气鞋袜或免疫力低下人群。治疗需以抗真菌为...