苹果醋减肥法享瘦5要素

发布于 2012-06-27 10:28

　　苹果醋中含有丰富的酵素和机酸，在帮助抑制食欲的同时还能提高体内新陈代谢率，是不可多得的减肥食物。这也是苹果醋减肥法流行的原因。苹果醋减肥法可谓天然的减肥方法。但是苹果醋减肥法还需要注意以下要素，那样才能瘦的更健康!

苹果醋减肥法享瘦5要素

　　苹果醋减肥法1、稀释苹果醋

　　将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。

　　每天喝两次，可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。

　　苹果醋减肥法2、喝暖的苹果醋更好

　　把您稀释好的混合物放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦，否则会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。

　　暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。

　　苹果醋减肥法3、结合锻炼身体

　　在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼您的心血管系统，这样您就很快瘦下来。

　　苹果醋减肥法4、喝6-8杯水

　　在您喝苹果醋减肥的同时，还应该确保在一天喝足够的水，每天喝6-8杯水，以帮助体内快速排毒。

　　苹果醋减肥法5、多吃营养食物

　　在您实施苹果醋减肥计划的同时，也要多吃营养食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白质的食物。

　　请根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量，达到最好的减肥效果。这样一个月瘦下5斤不是难事哦。

　　苹果醋减肥法一定要注意量，不易过多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。当然要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。

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