饱腹香蕉减肥法 1月快速减5斤
发布于 2012-08-28 17:30
香蕉是很常见的水果，但就是这样一个普通的水果却具有很强的瘦身作用，香蕉减肥法在日本也很受欢迎，它的创始人便是日本的哈麻吉，连大S的《美容大王》都有介绍神奇的香蕉减肥法。
饱腹香蕉减肥法 1月快速减5斤
一、香蕉减肥早餐
把香蕉当作早餐来吃，数量没有限制，如果哪天不愿意吃香蕉，也可以换成别的水果来当早餐。另外，一天中如果想吃其他食物了，那么一定要先吃一根香蕉，并等待15～20分钟再进食其他食物。
营养师提醒大家，吃香蕉要注意总热量的控制，由于香蕉的养分很充足，热量实际也并不低，大约一根香蕉有80～100卡，相当于半碗白饭的热量。
二、香蕉搭配白开水
香蕉含有大量水溶性纤维和果胶，它们具有润肠通便的作用，从而能够预防便秘，而白开水可增强饱腹感，所以香蕉与白开水搭配的香蕉瘦身法效果会更好。
三、晚八点后勿进食
香蕉减肥法虽然可以发挥出很大的瘦身功效，但还需要良好的生活习惯来辅助。晚八点以后不能再吃任何食物，远离宵夜，避免睡前进食，因为八点过后摄入的热量难以完全消耗，而多余的热量就会转化成脂肪堆积在体内。
四、香蕉减肥法不适宜人群
连明星都爱的香蕉减肥法方便又实用，只要早餐中食用几根香蕉，并搭配喝几杯白开水，就能美丽变身，可算是最实惠的减肥方法。
香蕉属于寒性食物，对于湿热体质、肠寒、胃痛、腹泻、消化不良、胃酸过多的朋友不适宜过多食用香蕉。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 三款燕麦混搭减肥法 消灭难减赘肉
下一篇 : 什么是5色水果减肥法
相关推荐
更多
Q
先兆流产不能吃什么
回答： 先兆流产患者应避免食用螃蟹、甲鱼、山楂等食物。 螃蟹性寒凉，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。甲鱼虽有滋补作用，但其活血化瘀功效可能加重子宫出血。山楂含有大量有机酸，可能促进子宫平...
Q
大痘痘硬硬的怎么去除额头
回答： 额头出现硬硬的大痘痘可能与毛囊炎、痤疮或皮脂腺囊肿等因素有关，可通过局部用药、物理治疗和日常护理改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸...
Q
角化型手癣怎么治疗
回答： 角化型手癣可通过外用抗真菌药物、保湿护理、口服药物等方式治疗。 角化型手癣主要由红色毛癣菌等真菌感染引起，表现为手掌皮肤增厚、脱屑、皲裂等症状。外用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、酮康...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
鼻病毒感染会引起高热不退吗
回答： 鼻病毒感染一般不会引起高热不退，多数表现为低热或中等程度发热。 鼻病毒是普通感冒最常见的病原体，主要侵犯上呼吸道黏膜。典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和咽喉不适，发热通常为37.3...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
帕金森感觉障碍怎么治疗
回答： 帕金森感觉障碍可通过药物治疗、康复训练和生活方式调整等方式改善。 帕金森感觉障碍可能与多巴胺能神经元退化、感觉传导通路受损等因素有关，通常表现为触觉减退、位置觉异常、疼痛敏感度下...
Q
鼓膜穿孔如何修复 鼓膜穿孔修复方案介绍
回答： 鼓膜穿孔通常可通过保守治疗或手术修复。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，多数情况下可自行愈合，期间需保持耳道干燥，避免用力擤鼻...