饱腹香蕉减肥法 1月快速减5斤
发布于 2012-08-28 17:30
香蕉是很常见的水果，但就是这样一个普通的水果却具有很强的瘦身作用，香蕉减肥法在日本也很受欢迎，它的创始人便是日本的哈麻吉，连大S的《美容大王》都有介绍神奇的香蕉减肥法。
饱腹香蕉减肥法 1月快速减5斤
一、香蕉减肥早餐
把香蕉当作早餐来吃，数量没有限制，如果哪天不愿意吃香蕉，也可以换成别的水果来当早餐。另外，一天中如果想吃其他食物了，那么一定要先吃一根香蕉，并等待15～20分钟再进食其他食物。
营养师提醒大家，吃香蕉要注意总热量的控制，由于香蕉的养分很充足，热量实际也并不低，大约一根香蕉有80～100卡，相当于半碗白饭的热量。
二、香蕉搭配白开水
香蕉含有大量水溶性纤维和果胶，它们具有润肠通便的作用，从而能够预防便秘，而白开水可增强饱腹感，所以香蕉与白开水搭配的香蕉瘦身法效果会更好。
三、晚八点后勿进食
香蕉减肥法虽然可以发挥出很大的瘦身功效，但还需要良好的生活习惯来辅助。晚八点以后不能再吃任何食物，远离宵夜，避免睡前进食，因为八点过后摄入的热量难以完全消耗，而多余的热量就会转化成脂肪堆积在体内。
四、香蕉减肥法不适宜人群
连明星都爱的香蕉减肥法方便又实用，只要早餐中食用几根香蕉，并搭配喝几杯白开水，就能美丽变身，可算是最实惠的减肥方法。
香蕉属于寒性食物，对于湿热体质、肠寒、胃痛、腹泻、消化不良、胃酸过多的朋友不适宜过多食用香蕉。
上一篇 : 三款燕麦混搭减肥法 消灭难减赘肉
下一篇 : 什么是5色水果减肥法
相关推荐
更多
Q
女生做痔疮检查尴尬吗
回答：女生做痔疮检查可能会感到尴尬，但这是正常的医疗程序，医生会以专业和尊重的态度对待患者。痔疮检查通常包括肛门指检、肛门镜检查和结肠镜检查，目的是明确诊断并制定治疗方案。 1、为什么女...
Q
分泌性中耳炎的主要原因有哪些呢
回答：分泌性中耳炎的主要原因是中耳腔内积液，通常与咽鼓管功能障碍、感染、过敏等因素有关。治疗需根据病因采取药物、手术或生活方式调整。 1、咽鼓管功能障碍 咽鼓管是连接中耳和鼻咽部的通道，...
Q
左侧附件炎是怎么回事
回答：左侧附件炎通常是指女性生殖系统中的输卵管和卵巢因感染而引发的炎症，需要根据症状严重程度决定是否就医。一般情况下，患者会感到左下腹疼痛，并伴有发热、白带异常或全身不适。 附件炎发生的...
Q
食管息肉严重吗会癌变吗
回答：食管息肉通常不严重且癌变风险极低，但可能会引发吞咽不适等症状，需根据具体情况采取相应措施来管理和监测其发展。如果息肉持续增大、症状加重或存在其他特殊情况，应尽早就医进行检查和评估。...
Q
动脉硬化还能逆转吗
回答：动脉硬化无法完全逆转，但可以通过药物和生活方式干预来延缓其进展并改善预后。常见措施包括使用他汀类药物控制胆固醇水平、改变不健康的生活习惯，如戒烟、健康饮食与规律运动，以及积极管理伴...
Q
口腔上颚腺瘤会复发吗
回答：口腔上颚腺瘤存在复发的可能性，特别是在未完全切除或术后未妥善管理的情况下。虽然大多数口腔上颚腺瘤是良性病变，但其潜在的恶性转化风险和复发特点不容忽视。为了有效降低复发率，治疗时需彻...
Q
白细胞减少会引起流鼻血吗
回答：白细胞减少有可能引起流鼻血。白细胞减少会削弱身体的免疫防御能力，这可能导致鼻腔局部组织容易感染和发炎。在鼻腔黏膜充血的情况下，用力擤鼻涕或挖鼻孔容易损伤脆弱的黏膜，从而诱发流鼻血。...
Q
吃了饭胀肚消化不良
回答：吃完饭后感到胀肚和消化不良，这种情况可能让人感到非常不适。通常，这可能与饮食过量、慢性胃炎、胃溃疡或肠梗阻等因素有关。要想彻底解决这个问题，最好的办法是及时就医，通过专业医生的诊断...