饱腹香蕉减肥法 1月快速减5斤

香蕉是很常见的水果，但就是这样一个普通的水果却具有很强的瘦身作用，香蕉减肥法在日本也很受欢迎，它的创始人便是日本的哈麻吉，连大S的《美容大王》都有介绍神奇的香蕉减肥法。

美媚最爱香甜橙子减肥法 1月减10斤

橙子含有多种维生素及矿物质，加上它香甜的口感很适合当作甜品零食来食用，所以橙子减肥法也深受大家喜爱，喜欢吃甜食的胖MM不妨多吃些橙子来代替糖果。

橙子减肥法代替糖果2个月减10斤

橙子有治病养生功效，富含胡萝卜素、柠檬酸，以及多种维生素和矿物质，橙子属于高纤维食物，热量很低。对于爱吃甜食的MM来说，橙子是极好的减肥食物，由于甜美好吃，所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。

1月减8斤生理周期减肥法

只要能坚持，其实减肥很简单，有网友向大家推荐一种很简单且很有效的生理周期减肥法，利用这种方法，在正常的饮食状况下，每月只要选出一天减肥，就可以减少一公斤;

跳绳减肥法每天30分钟月减10斤

减肥瘦身一直是很多人都比较关注的话题,都说跳绳很简单,而且跳绳减肥效果最好,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下跳绳减肥法,让你每天30分钟月减10斤一点都不夸张哦。

亲民版辣妈快速减肥法口述1月减10斤的经验

发布于 2012-09-06 08:59

　　见多了明星产后的变身术，这次还了解下离我们最近的亲民辣妈快速减肥法，这位辣妈亲自讲述自己从146斤减到115斤的经验，如果你也是一位刚刚生完宝宝的妈妈，不妨借鉴一下这位妈妈的快速减肥法。

　　我的一天减肥餐

　　早餐：一般吃鸡蛋、馒头、米粥、豆浆等，一般会吃饱。

　　午餐：素炒菜，馒头啊，面条什么的，因为平时很少吃米饭，所以隔很久才吃一次米饭，吃的也不多，炒菜一般为素菜，有时会加点肉(鸡肉，羊肉)也就有几块了。一般八分饱。

　　晚餐：一开始晚餐不吃很不习惯，熬稀饭喝或做水煮菜，后来慢慢习惯了就吃西红柿、黄瓜就行。

　　加餐：一般上班都会带一个水果，饿的时候吃，晚上下班前吃点东西，下班就去运动，保护胃哦。

　　运动：我喜欢快走，在公司的跑步机上，一走一小时以上，好坚持，一个月总有那么几天特别累，坚持下去会有惊喜的，黄金周要好好把握，我一般黄金周前不掉称，但黄金周那几天掉的很快，一月成绩一般就在那几天。

　　减肥“最后悔”问答

　　问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么?

　　答：一开始没有找对办法，单靠吃的少来减肥，后来慢慢加入运动，体重一直稳步下降，减肥还是要靠健康科学的办法，才不会反弹，而且更加健康。

　　问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖?

　　答：一定不会一吃了饭就躺着看电视，不会因为无聊没事做就用零食打发自己，每天抽出一点时间运动，培养自己的兴趣爱好，让自己动起来。

　　问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的?

答：现在还是被大好几岁同事开玩笑的喊着大姐，穿着超大码的衣服招摇过市，买衣服一进门不看款式只是问有我能穿得下衣服吗，还是自己安慰本来就这么胖，减不下来。

　　想快速减肥就要努力抑制住自己那颗好想吃零食的心，我想喜欢零食是很多MM的通病，不是说吃零食是多大的错误，但在快速减肥法中绝对不允许放肆吃零食。

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