怎样吃香蕉减肥香蕉食谱一周减7斤

发布于 2012-09-06 08:46

　　香蕉是通便排毒的食物，把香蕉当作零食来吃，在觉得饿时或嘴馋的时候吃一根香蕉，可以增强饱腹感，避免了食用太多易导致肥胖的零食。怎样吃香蕉减肥?香蕉可以拿来直接吃，也可以搭配其他食物一起吃，比如酸奶、豆浆都可以作为香蕉伴侣，它们同样都是低热量的减肥食物。怎样吃香蕉减肥，当然最常见的还是香蕉沙拉，甜甜的很爽口，喜欢吃甜食的MM可以食用香蕉沙拉。

怎样吃香蕉减肥香蕉食谱一周减7斤

　　香蕉豆浆

　　香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20-100ML豆浆。) 香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。

　　香蕉酸奶

　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

　　香蕉沙拉

　　怎样吃香蕉减肥?香蕉的食用方法有很多，吃香蕉减肥的方法也不少，这次介绍的是其中最常见的三种。

　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

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