吃香蕉能减肥吗很多人都在问这个问题。大家都知道香蕉具有润滑肠道、对解决便秘都有很好的效果。同时,吃香蕉也会让人有很强的饱腹感,那么吃香蕉到底能不能减肥呢香蕉减肥法有用吗
香蕉的营养
维他命B1、B2:促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。
钾:促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外,有助于消除浮肿。
镁:调节血压,调节钙在人体内的作用。
膳食纤维:有助于消除便秘。
血清素:安定神经,促进睡眠,解除焦虑,消除饥饿感。
糖类:香蕉含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等多种糖类,可以让身体耐得住饥饿,保持注意力。
酶:可以顺利被肠胃吸收,增加肠胃的休息时间。
植物营养素:含有的多酚具有强烈的抗氧化作用,有助于抗衰老。