多吃香蕉怎么能减肥吗？多吃香蕉可以减肥
发布于 2022-09-14 23:04
吃香蕉能减肥吗很多人都在问这个问题。大家都知道香蕉具有润滑肠道、对解决便秘都有很好的效果。同时，吃香蕉也会让人有很强的饱腹感，那么吃香蕉到底能不能减肥呢香蕉减肥法有用吗
香蕉的营养
维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。
镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。
膳食纤维：有助于消除便秘。
血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
糖类：香蕉含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等多种糖类，可以让身体耐得住饥饿，保持注意力。
酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。
植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
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