怎样喝水减肥 早起一杯淡盐水清肠排宿便

发布于 2012-09-10 11:01

   人体最重要的元素之一就是水,我们饿几天还能继续活上一星期,但是体内缺水麻烦可就大了,可能也就只能维持几天时间。我们调节体温和保养皮肤都需要水分,减肥也不例外。如果身体缺水则更容易导致肥胖,所以减肥首先就是补充水分。也许你听说过喝水减肥法,但你知道怎样喝水减肥吗?虽然要补充足够的水分,但每天补充一定量就可以,早起喝一杯水是每天要保证的,这样做的目的是为了促进肠胃蠕动,有助于尽快排出宿便和毒素。怎样喝水减肥,来看看下面介绍的一天喝水方式。

怎样喝水减肥 早起一杯淡盐水清肠排宿便

  起床后:喝水排肠毒

  很多美眉都知道多喝水有助于排毒减肥,也有了喝水排毒的说法,但不是任何时候喝水都能瘦身,因此,必须找对适合喝水减肥的时间。专家建议,每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦,润肠通便的效果非常不错。体内毒素全部排出去了,小肚癫痫的早期症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";子自然就会消失不见啦。

  午餐前:喝水减食量

  餐前喝杯清水,不仅可以减轻饥饿感,减少热量的摄取,还能补充身体所需水分,加速新陈代谢哦。也可以考虑边吃饭边喝水,拖慢你的进食速度,让饱意更快来临,这样你就不回吃进去过多的食物了。另外,需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦,它们可是会让你越喝越肥的,想要瘦身你只能喝水哦。

  下午茶:喝水减赘肉

  到了下午3点,OL开始疲乏犯困,那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧,还可以减肥的哦.推荐大家喝洛神花茶,它不仅解毒、利尿、去浮肿,而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花,减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲,富含的维生素C还可以促进消化吸收,避免脂肪堆积。

  一天的饮食方式是很有讲究的,早中晚都有相应的饮水方式和作用,喝水可以清肠,喝水可以饱腹,喝水可以减脂肪,怎样喝水减肥,按照每个时段的饮水方式做吧,帮你轻轻松松喝杯水就变瘦。

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