红豆金瓜枸杞减肥法 安神润肺抑制脂肪
发布于 2012-09-13 10:05
枸杞是大家都熟悉的中医药材，它具有降血糖、降血压、抑制脂肪肝的功效，适当食用枸杞可起到改善体型、减肥瘦身的作用。我们最熟悉的枸杞的食用方式就是泡水喝，其实这样吃不如将其制成食谱，这次我要向大家推荐枸杞减肥法，将红豆、金瓜与枸杞搭配在一起食用，保健减肥的效果会更好，下文中介绍了这种枸杞减肥法的具体做法。
红豆金瓜枸杞减肥法 安神润肺抑制脂肪
配料：金瓜300克 红豆50克 枸杞5克
红豆：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰癫痫的早期症状有非常明显的曲线窈窕的特效。
金瓜果肉含有多种营养成分。每100g干物质中，含蛋白质7.33～12.5g、粗脂肪1.21～2.08g、粗纤维14.2～16.45g、灰分7.04～8.41g、钙0.283～0.332g、磷0.210g、铁14.83～17.83μg。此外还含有维生素、微量元素和多种人体必需氨基酸，特别是含有其它瓜菜所没有的葫芦巴碱，它具有抗癌、防癌作用。因此，经常食用金瓜丝，有利于提高人体免疫力，有补中益气、减肥、促进新陈代谢、延缓生命衰老等作用。
枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。
步骤：
1.把菜洗干净
将金瓜去皮切成小块，淘洗红豆和枸杞。
2.水烧开后倒入金瓜块(中火)
金瓜和红豆都各自具有保健功效，防癌抗衰老是它们最厉害的优势，而抑制脂肪的效果更为显著。
3.红豆可以用豆浆机打碎，倒入锅中枸杞，小火慢熬30分钟(小火慢熬过程中要不停搅拌)
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