4款果蔬汁的做法健康消脂多喝多漂亮

发布于 2012-09-27 10:24

　　鲜榨果汁含有原汁原味的水果精华，水果中的营养丝毫不会少，什么果汁能减肥?将那些健康的水果榨汁来饮用就是最好的减肥果汁，飞华健康网为大家带来四款好喝又保健的果蔬汁的做法，每天常喝这些新鲜饮品，长期坚持下去便能拥有苗条的好身材，提醒大家一句，超市中的果汁饮料可不能作为减肥果汁来饮用，只有鲜榨果蔬汁才可以，所以大家来看看下面几款果蔬汁的做法吧。

4款果蔬汁的做法健康消脂多喝多漂亮

　　一、番茄苹果汁

　　番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒，二者搭配瘦身效果非常的强大。

　　1.准备的材料：番茄、苹果、柠檬。

　　2.番茄洗净，然后放入沸水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁。

　　3.苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混合。

　　4.柠檬对半切开，挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。

　　二、芹菜西瓜汁

　　芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

　　1.准备材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　2.芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　3.苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

　　4.可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

4款果蔬汁的做法健康消脂多喝多漂亮

　　三、香芒圣女果汁

　　芒果的味道酸甜，纤维丰富，是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素，可以提高人体的代谢水平，这道瘦身果汁的味道清甜，特别适合大众饮用。

　　1.准备材料：芒果、圣女果和冰糖。

　　2.芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。

　　3.把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。

　　4.放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。

　　四、香蕉李子汁

　　李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　1. 准备材料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　2.香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

　　3.李子洗净，核取出榨汁。

　　4.把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

　　健康减肥果蔬汁是日常饮食中的保健饮品，喜欢喝饮料、果汁的朋友不妨选择这种新鲜的饮用方式，减肥更健康更有效，但不要期望喝果蔬汁能快速减肥。

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