十一假期狂吃 归来喝粥迅速瘦
发布于 2012-10-08 13:23
十一黄金周期间，很多人都是在各种聚会中度过的，亲朋好友、旧时同学，怎么可以放过如此难得的机会呢?每天的大鱼大肉会不会已经让你烦腻，是不是感觉体内的油分太多，现在应该来点清淡的食物帮助你快速刮油，现在看看飞华小编给你推荐的四款清体减肥粥吧，不仅可以调节气血，快速刮脂，还能让你迅速瘦身。
十一假期狂吃 归来喝粥迅速瘦
黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。
做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
功效：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
决明子粥
原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
功效：清肝、明目、通便，对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症的效果明显。
十一假期狂吃 归来喝粥迅速瘦
苹果粳米粥
原料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙
做法：
1.将米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
3.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀后即可食用。每日一次。
功效：排毒防便秘，美容又养颜。
山药萝卜粥
原料：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。
做法：
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3.加盐搅拌均匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可。
怎么样，在度过了一个轻松贪吃的假期后，给自己的肠胃放放假吧，赶紧选择一款美味的减肥粥尝试一下吧。
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积的功效，两者搭配食用，有美容养颜、瘦身消肿的奇效。
上一篇 : 十一归来这样吃 快速甩掉假期赘肉
下一篇 : 节后快速减肥食谱 保持身材甩开假期后遗症
相关推荐
更多
Q
治疗糖尿病的胰岛素分类
回答：胰岛素是糖尿病治疗的重要药物，根据作用时间的不同可以分为五大类：超短效胰岛素、短效胰岛素、中效胰岛素、长效胰岛素和预混胰岛素。不同种类的胰岛素适用于不同的个体需求，需根据患者病情和...
Q
头部核磁共振多久出结果
回答：头部核磁共振检查结果通常在检查后24小时内出具，具体时间可能因医院流程和医生工作量有所不同。检查结果的出具时间受多种因素影响，包括检查的复杂性、医院的工作效率以及是否需要进一步会诊...
Q
脚部筋膜炎的治疗方法
回答：脚部筋膜炎的治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗和手术干预，具体方案需根据病情严重程度选择。脚部筋膜炎多因过度使用、足部结构异常或外伤引起，通过针对性治疗可以有效缓解症状。 1、休...
Q
颅骨修补手术时间多长
回答：颅骨修补手术的时间通常在2到4小时之间，具体时长取决于手术的复杂程度、患者的情况以及医生的操作经验。 1、手术时间的影响因素 颅骨修补手术的时间受到多种因素的影响。首先是患者的具体...
Q
早上空腹胃痛怎么回事
回答：早上空腹胃痛可能与胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡等疾病有关，也可能与不良饮食习惯或压力有关。针对这一问题，调整饮食、规律作息、药物治疗等方法可以有效缓解症状。 1、胃酸分泌过多。空腹时...
Q
牙齿缺失十几年了还能种植牙吗
回答：牙齿缺失十几年后仍然可以进行种植牙，但需要评估牙槽骨条件、口腔健康状况以及全身情况。种植牙是一种通过手术将人工牙根植入牙槽骨，再安装牙冠的修复方式，适合长期缺牙患者。 1、牙槽骨条...
Q
房颤消融术的成功率
回答：房颤消融术的成功率在60%到80%之间，具体取决于患者个体差异、手术技术和术后管理。提高成功率的关键在于术前评估、术中精准操作和术后护理。 1、术前评估：术前评估是决定手术成功率的...
Q
稠酒小孩子能喝吗
回答：稠酒不适合小孩子饮用，因为酒精对儿童发育有害，可能影响大脑和身体发育。建议选择无酒精饮品替代，确保孩子健康。 1、酒精对儿童的影响 酒精是一种神经抑制剂，儿童的身体尚未发育完全，尤...