胖妹们吃什么蔬菜能减肥？
发布于 2012-10-11 16:13
胖妹们都知道，饮食减肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的选择!因为水果和蔬菜的热量是很低的，二者相比较而言的话，蔬菜会略胜一筹，因为水果中含有的糖分较多!那吃什么蔬菜能减肥呢?为胖妹们推荐三款蔬菜，补充营养还健康减肥!好了下面让我们一起来看看吃什么蔬菜能减肥吧!
芹菜
推荐理由：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。芹菜富含粗纤维，钾，维生素b2，可促进润肠通便。
注意事项：很多人吃芹菜有个习惯就是将芹菜叶子去掉，因为炒出来有些苦味。其实，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃就不会苦了。
黄瓜
推荐理由：黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质。其中黄瓜所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类在机体内转化为脂肪。黄瓜还具有降血脂、降血压的作用，所以肥胖、高血脂、高血压、冠心病者应该常吃黄瓜。黄瓜不仅是减肥的圣品，还有美容之功效呢。黄瓜汁富含水溶性维生素及其他成分，能防皮肤色素沉着，有效改善肤色。
注意事项：想要吃黄瓜减肥的话，最好是新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。而且生吃黄瓜效果是最好的哦!不过，由于黄瓜性寒，故慢性支气管炎、结肠炎、溃疡病等虚寒体质者不宜多吃。
西红柿
推荐理由：番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素c等多种成份，还有丰富的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇。促进血液循环且帮助肠炎蠕动。晚上吃西红柿的效果尤其好哦!
看了上面的蔬菜列表，你不用再发愁吃什么蔬菜能减肥了吧!这些蔬菜中含有丰富的纤维和维生素，对于减肥很有帮助哦!
注意事项：肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃加糖凉拌西红柿。西红柿生吃的减肥效果最好了。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : DIY健康减肥食谱 速做窈窕淑女
下一篇 : 秋季一周减肥食谱 食物种类多营养好美味
相关推荐
更多
Q
母乳吃五红饼可以吗
回答： 母乳期间一般可以适量食用五红饼。五红饼通常由红豆、红枣、红皮花生、枸杞和红糖制成，这些食材富含铁元素和多种维生素，有助于补充产后营养。 红豆含有优质蛋白和膳食纤维，红枣富含维生素...
Q
什么病会引起头晕头痛
回答： 头晕头痛可能与高血压、偏头痛、贫血等因素有关。 高血压患者由于血管压力升高，可能导致脑部供血异常，引发持续性头晕伴随搏动性头痛，常见于情绪激动或劳累后。偏头痛发作时多表现为单侧头...
Q
天天嘴里苦怎么回事
回答： 天天嘴里苦可能与肝胆疾病、口腔疾病、胃肠功能紊乱等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴随右上腹疼痛、食欲减退等表现。口腔疾病如牙龈炎、龋齿等因...
Q
脸往一边歪是怎么回事
回答： 脸往一边歪可能与面神经炎、脑卒中、外伤等因素有关。 面神经炎通常由病毒感染或受凉诱发，表现为突发性面部肌肉无力、口角下垂、闭眼困难等症状，多数患者在发病前有耳后疼痛史。脑卒中引起...
Q
病理MVI肝癌M0的预后怎么样
回答： 病理MVI肝癌M0的预后通常与肿瘤分化程度、治疗方式及患者基础健康状况相关。 MVI指微血管侵犯，是肝癌术后复发的重要危险因素。M0表示无远处转移，属于相对早期阶段。肿瘤分化程度...
Q
甲硝唑片可以冶牙痛吗
回答： 甲硝唑片可以用于治疗部分牙痛。 甲硝唑片是一种抗厌氧菌药物，对由厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔炎症导致的牙痛有一定治疗效果。这类牙痛通常伴随牙龈红肿、局部化脓等症状。甲硝...
Q
常用的缺隙保持器有哪些
回答： 常用的缺隙保持器包括丝圈式缺隙保持器、舌弓式缺隙保持器、活动式缺隙保持器等。 丝圈式缺隙保持器由不锈钢丝制成，固定在邻牙上，适用于单颗乳牙早失的情况。舌弓式缺隙保持器通过金属弓连...
Q
慢性甲状腺炎是什么原因引起
回答： 慢性甲状腺炎可能与遗传因素、自身免疫异常、碘摄入异常等因素有关。 慢性甲状腺炎是一种甲状腺的慢性炎症性疾病，遗传因素在发病中起重要作用，有家族史的人群患病概率较高。自身免疫异常是...