胖妹们吃什么蔬菜能减肥？
发布于 2012-10-11 16:13
胖妹们都知道，饮食减肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的选择!因为水果和蔬菜的热量是很低的，二者相比较而言的话，蔬菜会略胜一筹，因为水果中含有的糖分较多!那吃什么蔬菜能减肥呢?为胖妹们推荐三款蔬菜，补充营养还健康减肥!好了下面让我们一起来看看吃什么蔬菜能减肥吧!
芹菜
推荐理由：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。芹菜富含粗纤维，钾，维生素b2，可促进润肠通便。
注意事项：很多人吃芹菜有个习惯就是将芹菜叶子去掉，因为炒出来有些苦味。其实，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃就不会苦了。
黄瓜
推荐理由：黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质。其中黄瓜所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类在机体内转化为脂肪。黄瓜还具有降血脂、降血压的作用，所以肥胖、高血脂、高血压、冠心病者应该常吃黄瓜。黄瓜不仅是减肥的圣品，还有美容之功效呢。黄瓜汁富含水溶性维生素及其他成分，能防皮肤色素沉着，有效改善肤色。
注意事项：想要吃黄瓜减肥的话，最好是新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。而且生吃黄瓜效果是最好的哦!不过，由于黄瓜性寒，故慢性支气管炎、结肠炎、溃疡病等虚寒体质者不宜多吃。
西红柿
推荐理由：番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素c等多种成份，还有丰富的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇。促进血液循环且帮助肠炎蠕动。晚上吃西红柿的效果尤其好哦!
看了上面的蔬菜列表，你不用再发愁吃什么蔬菜能减肥了吧!这些蔬菜中含有丰富的纤维和维生素，对于减肥很有帮助哦!
注意事项：肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃加糖凉拌西红柿。西红柿生吃的减肥效果最好了。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : DIY健康减肥食谱 速做窈窕淑女
下一篇 : 秋季一周减肥食谱 食物种类多营养好美味
相关推荐
更多
Q
小孩抽动症挤眉弄眼会自己好吗
回答： 小孩抽动症挤眉弄眼可能会自行缓解，但部分患儿需要医疗干预。 抽动症是一种神经发育障碍，挤眉弄眼属于运动性抽动的常见表现。多数患儿症状较轻且呈短暂性，可能与环境压力、心理因素或遗传...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
腺癌分化程度怎么看
回答： 腺癌分化程度通常通过病理检查评估，主要分为高分化、中分化和低分化三种类型。 病理医生会在显微镜下观察肿瘤细胞的形态、排列方式以及与正常细胞的相似度来判断分化程度。高分化腺癌的细胞...
Q
口水流出来没感觉是什么情况
回答： 口水流出来没感觉可能与唾液分泌过多、神经功能障碍、口腔结构异常等因素有关。 唾液分泌过多时，口腔内液体量超过正常吞咽能力，可能导致无意识流涎。常见诱因包括口腔炎症刺激、胃酸反流或...
Q
小孩吃了西瓜一直咳嗽
回答： 小孩吃西瓜后持续咳嗽可能与西瓜过敏、西瓜汁刺激咽喉或西瓜温度过低有关。建议家长及时观察孩子症状，必要时就医检查。 西瓜过敏属于食物过敏反应，可能引发咽喉水肿、皮肤瘙痒等症状，咳嗽...
Q
良性位置性眩晕复位法有哪些 良性位置性眩晕要怎么办
回答： 良性位置性眩晕可通过手法复位、药物治疗、前庭康复训练等方式治疗。 良性位置性眩晕可能与耳石脱落、内耳血液循环障碍、头部外伤等因素有关，通常表现为头部位置变化时突发眩晕、眼球震颤、...
Q
月子里经常抱孩子会有月子病吗
回答： 月子里经常抱孩子可能会增加患月子病的概率。月子病通常是指产褥期因过度劳累或护理不当引发的腰背痛、关节痛等症状。 产妇在分娩后身体处于恢复阶段，骨骼和肌肉较为脆弱。频繁抱孩子会导致...
Q
声带肿物切除后要注意一些什么
回答： 声带肿物切除术后需注意创面护理、饮食调整及发声管理。 术后24小时内应禁声，避免咳嗽或清嗓动作，防止创面出血。术后1周内选择温凉流质或半流质饮食，如米汤、蒸蛋，禁止食用辛辣、过热...