秋季吃什么不增肥

发布于 2012-10-19 16:02

  俗话说,一场秋雨一场凉,天气凉爽的同时人们的食欲也大开!身上也不知不觉的会增加很多秋膘!秋天减肥充分选择好一款减肥食谱尤为重要!那么秋季减肥食谱中应该选择什么食物来瘦身比较好呢?看看营养师为大家推荐的秋季减肥食谱吧!

  黄豆,瘦身无步骤

  此粥品会给你强烈的饱腹白癜风的早期症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感,降低你对美食的欲望。可以降低你整日进食的总量,加上适量的运动,瘦身可以尽快大功告成。

  经典秋季减肥食谱:黄豆瘦身粥——将大米洗净煮粥,20分钟后,放入一小把黄豆,慢火煮粥15分钟,就可以食用了。需要注意的是,此粥不能当宵夜,因为与睡眠时间很近,会导致消化不良现象发生。

  糯米块,瘦身快

  糯米是一种“性情”温和的滋补品,具有补虚、补血、健脾暖胃的功效。另外,它其中含有丰富的维生素B族和钙、磷、铁,不但增强饱腹感,而且为身体补充营养。快看看怎么吃吧!

  经典秋季减肥食谱:糯米丸子——将精肉沫、香菇末和姜末放入锅中爆炒,然后迅速加入素高汤,小火慢炖后放入调料备用。再将剩余精肉沫与蒸好的糯米进行均匀搅拌,并用手捏成一个个丸子大小的形状,放入高汤煮,大约5分钟就可以吃了!

  地瓜,脂肪受罚

  地瓜中拥有丰富的纤维质,促进肠道蠕动,并且促进排便,而且营养丰富,不会因为新娘的瘦身而导致营养不良。

  经典秋季减肥食谱:地瓜鸡肉饭——将糙米、白米、小米洗净置入铁碗中,将鸡腿快、地瓜和红薯丁以及玉米陆续放入锅中,放入适量水,再加入少许盐、黑胡椒调味,如果家中有橄榄油,不妨放入1~2滴,放置片刻后放入蒸锅蒸10分钟,美味瘦身地瓜饭,就制成了!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
慢性咽炎总是复发吃什么药有效果

回答: 慢性咽炎复发时可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂含漱液、银黄含片等药物缓解症状。 慢性咽炎复发可能与急性炎症未彻底治愈、长期用嗓过度或接触刺激性气体等因素有关,常表现为咽干、咽痒、...

Q
眼睛干涩会是肝癌的前兆吗

回答: 眼睛干涩通常不是肝癌的前兆。 眼睛干涩可能与用眼过度、干燥环境、长时间佩戴隐形眼镜等因素有关,表现为眼部干痒、异物感或视物模糊。这类症状多由泪液分泌不足或蒸发过快导致,可通过人工...

Q
鼓膜外伤性破裂的后遗症和注意事项

回答: 鼓膜外伤性破裂可能遗留听力下降、耳鸣或反复感染等后遗症。 鼓膜外伤性破裂多由外力撞击、气压骤变或异物损伤导致,急性期表现为耳痛、耳闷及听力减退。若未规范处理,破裂边缘可能形成瘢痕...

Q
轻度中风可以恢复吗

回答: 轻度中风通常可以恢复,恢复程度与病情严重程度、治疗及时性及康复训练有关。 轻度中风患者多数在发病后3-6个月内通过规范治疗和康复训练可获得较好恢复。早期介入溶栓治疗可减少脑细胞损...

Q
腰穿后的并发症有哪些

回答: 腰穿后可能出现头痛、感染、出血等并发症。 头痛是最常见的并发症,多因脑脊液流失导致颅内压降低引起,表现为直立时头痛加重、平卧缓解。感染风险包括穿刺部位局部感染或中枢神经系统感染,...

Q
肾透明细胞癌5cm严重吗

回答: 肾透明细胞癌5厘米属于较为严重的情况,需要及时就医评估和治疗。 肾透明细胞癌是肾癌中最常见的病理类型,肿瘤大小是评估病情严重程度的重要指标之一。5厘米的肿瘤已经超过早期肾癌的范畴...

Q
羊水穿刺能查出基因突变吗

回答: 羊水穿刺可以查出部分基因突变。 羊水穿刺是一种产前诊断技术,通过抽取孕妇的羊水样本进行分析,能够检测胎儿染色体数目异常、结构异常以及部分单基因遗传病。对于染色体水平的突变,如唐氏...

Q
适合脑梗病人喝的汤有哪些

回答: 脑梗病人适合喝紫菜蛋花汤、冬瓜排骨汤、番茄豆腐汤等清淡易消化的汤品,也可以遵医嘱使用脑心通胶囊、血塞通片、银杏叶片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的...