5款减肥蔬菜汤喝一碗便瘦不停

发布于 2012-10-23 13:44

　　蔬菜是我们每天必吃的食物，人体所有的各大营养成分都需要从蔬菜中摄取，因此，新鲜蔬菜对人体健康起着重要作用。蔬菜不但养成保健，还具备减肥功效，因此产生出了各种减肥蔬菜汤。飞华健康网今天就为大家准备了5道香浓味美且营养的蔬菜汤，下面就来分享这几道减肥蔬菜汤的制作方法。

5款减肥蔬菜汤喝一碗便瘦不停

　　香菇高丽菜汤

　　材料：洋葱，高丽菜，香菇，荷兰芹，盐。

　　做法：将香菇用清水泡发，然后切丝;荷兰芹切成块状或者条状。将所有材料一同放入锅中，加如适量清水煮，最后用调味料调味即可。

　　豆芽青椒丝汤

　　材料：金针菇(干)，黄豆芽，青椒丝，木耳。

　　做法：将所有材料一同放入锅中，加入适量的清水煮约30分钟，然后用调味料调味或者将高汤稀释调味。

　　黄瓜金针菇汤

　　材料：金针菇，香菇，大黄瓜，鲍鱼菇，香菜。

　　做法：将香菇用清水泡发，切成条状;大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇切条。将所有材料一同放入锅中，加入适量调味料烹煮，最后加入一些香菜即可。

5款减肥蔬菜汤喝一碗便瘦不停

　　牛蒡萝卜豆汤

　　材料：牛蒡，白萝卜，胡萝卜，毛豆。

　　做法：牛蒡、白萝卜、胡萝卜洗净切块，与毛豆一同放入锅中，加入4-5碗水烹煮，最后用调味料调味即可。

　　莴苣花椰菜汤

　　材料：莴苣，花椰菜，四色蔬菜。

　　做法：莴苣洗净，切成适当大小;花椰菜切块，加入超市内买的冷冻蔬菜煮汤，最后用调味料调味即可。

　　蔬菜汤营养颇多，热量却较低，适合减肥期间的人们。每天饭前先喝一碗营养减肥蔬菜汤，增强饱腹感，降低进食量，从而有效控制热量，达到控制体重、抑制脂肪生长的作用。更多精彩>>七日瘦身汤与茶体重一周降3斤

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