巧吃零食不长胖吃货必会的减肥法

发布于 2012-11-19 18:06

　　对于很多减肥的朋友来说，零食往往是最需要克制的东西，很多零食往往都是高热量高脂肪的食物，不仅不会让人减肥，相反还会让你增肥不止，但是零食对于减肥而言，真的就该严令禁止吗?郑多燕曾经多次公开讲述自己的减肥心得，其中她减肥成功的原因之一就是：每天必备小零食。所以，不要再固执地认为零食不增肥食物了，只要你的食用方法正确，吃零食，一样可以减肥。现在一起来看看郑多燕的零食减肥方法吧，希望对你有所帮助哦。

巧吃零食不长胖吃货必会的减肥法

　　郑多燕曾经这样讲述过，由于每天她的运动量很大，除了经营健身房、做瘦身方面的演讲外，还要不停地奔波，每天6~8顿饭的饮食方法有时候依然无法供应她每天的能量需求，为了解决饥饿问题，她选择的方法就是携带自制的便当和点心。

　　她曾经这样说过，一般情况下，她都会提前确认好自己当天的行程安排，然后挤出时间做好便当再出门。为了保证均证均衡摄取营养素，在食材选择上她会尽量避免重复，两餐的菜色不会重复。同时还会继合考虑到碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡性，比如，某天她准备的便当如果是粗粮饭加烧鲑鱼的话，就会配上辣白菜和煎鸡蛋、凉拌黄瓜。第二天的便当便会换成大豆饭加煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、红烧豆腐。因为她主张少食多餐的进食方法，所以，每次的饭量都不多，除此之外，如果在外活动的时间太久的话，她还会备上几个煮鸡蛋或是蔬菜棒、水果之类的零食。对于郑多燕来说，她的自由时间几乎是很少的，如果形成安排的太过紧凑，以至于没有时间准备便当的话，她会随身备一些坚果、干果等。这些食物不仅有益于身体健康，饱腹感也很强，因为是天然食物，所以，不会对人体产生副作用。

　　郑多燕为了减肥，不仅自创了一套适用于绝大多数人的减肥操，还总结了一套科学的饮食减肥方法，比如大家不看好的零食，她同样自创了一套科学的零食减肥方法，对于渴求减肥的我们来说，我们也可以将其拿来使用，只要掌握科学的进食原则，保证营养均衡的，搭配上适当的运动，我们也可以取得郑多燕的减肥成果。如果你是一个热爱零食的小吃货，不妨试试郑多燕的零食减肥方法吧，相信一定会让你看到可喜的瘦身成果。

上一篇 : 高纤红薯减肥食谱预防便秘小腹好轻松

下一篇 : 一日多餐少进食速效瘦身不反弹