巧吃零食不长胖 吃货必会的减肥法

发布于 2012-11-19 18:06

  对于很多减肥的朋友来说,零食往往是最需要克制的东西,很多零食往往都是高热量高脂肪的食物,不仅不会让人减肥,相反还会让你增肥不止,但是零食对于减肥而言,真的就该严令禁止吗?郑多燕曾经多次公开讲述自己的减肥心得,其中她减肥成功的原因之一就是:每天必备小零食。所以,不要再固执地认为零食不增肥食物了,只要你的食用方法正确,吃零食,一样可以减肥。现在一起来看看郑多燕的零食减肥方法吧,希望对你有所帮助哦。

巧吃零食不长胖 吃货必会的减肥法

  郑多燕曾经这样讲述过,由于每天她的运动量很大,除了经营健身房、做瘦身方面的演讲外,还要不停地奔波,每天6~8顿饭的饮食方法有时候依然无法供应她每天的能量需求,为了解决饥饿问题,她选择的方法就是携带自制的便当和点心。

  她曾经这样说过,一般情况下,她都会提前确认好自己当天的行程安排,然后挤出时间做好便当再出门。为了保证均证均衡摄取营养素,在食材选择上她会尽量避免重复,两餐的菜色不会重复。同时还会继合考虑到碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡性,比如,某天她准备的便当如果是粗粮饭加烧鲑鱼的话,就会配上辣白菜和煎鸡蛋、凉拌黄瓜。第二天的便当便会换成大豆饭加煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、红烧豆腐。因为她主张少食多餐的进食方法,所以,每次的饭量都不多,除此之外,如果在外活动的时间太久的话,她还会备上几个煮鸡蛋或是蔬菜棒、水果之类的零食。对于郑多燕来说,她的自由时间几乎是很少的,如果形成安排的太过紧凑,以至于没有时间准备便当的话,她会随身备一些坚果、干果等。这些食物不仅有益于身体健康,饱腹感也很强,因为是天然食物,所以,不会对人体产生副作用。

  郑多燕为了减肥,不仅自创了一套适用于绝大多数人的减肥操,还总结了一套科学的饮食减肥方法,比如大家不看好的零食,她同样自创了一套科学的零食减肥方法,对于渴求减肥的我们来说,我们也可以将其拿来使用,只要掌握科学的进食原则,保证营养均衡的,搭配上适当的运动,我们也可以取得郑多燕的减肥成果。如果你是一个热爱零食的小吃货,不妨试试郑多燕的零食减肥方法吧,相信一定会让你看到可喜的瘦身成果。

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