一杯水的减肥功效 让懒女孩变超模

发布于 2012-11-27 11:11

   水被称为生命之源,每个人每天都要喝水,即使再懒的人也离不开水分,而你知道吗体内充足的水分不但有利于维持水嫩的肌肤,还可帮助减肥。但怎么喝水减肥呢?飞华健康网向你介绍喝水减肥法的妙处,并且在这里所提倡补充的水分只有清水,喝饮料是不行的。另外,喝温热的清水最佳,温热是最能促进新陈代谢的温度,可更有效地排出体内毒素。

一杯水的减肥功效 让懒女孩变超模

  有些人喝水减肥成功了,但是还是有人越喝水越胖,导致身体水肿。其实这可能和每个人的体质不同有关,方法也不同,比如说我们在喝水减肥的时候,可以选择用热水来代替冷水,这样可以有效减少水肿现象的发生。

  喝热水减肥能够有效提高体内的温度,促进身体器官和血液的运动,这样就可以让消化系统更加快速地进行运动,对因便秘引发的肥胖人群有较好的减肥作用。

  而且喝热水还可以有效促进体内的血液循环,从而有效地排除体内多余的毒素的废物,不仅能降低脂肪囤积的机率,还能让脂肪快速地燃烧。

  怎么喝水更减肥呢?其实要达到好的减肥效果就要讲究方法,最好不要一次性大量地喝水,并且一天的饮水量也不宜太高,一般来说,一天八杯水足矣,这是最为科学的饮水量。因为身体本身就有大量的水分,而一天800ml左右的水就已经足够弥补身体一天所需要的水分,也起到促进体内循环的作用。

  喝水减肥的最佳时间是什么?一般来说,第一杯最佳喝水时间是在起床后吃早餐前,这时候喝水,可以起到清理大肠的功效,有利于促进排便。

  此外,每天三餐半小时后最好也喝一杯热水,因为这样可以有助于体内积聚废物的排泄。但在夜间的时候,最好就是不要大量地喝水,因为在晚上大量喝水很容易导致早上出现身体水肿现象。

  喝水减肥喝管用,但不是说喝得越多越好,怎么喝水减肥恰到好处?避免一次喝很多,也不要在一个小时内连续不停喝,喝水少了不行,但喝过了量会使血液稀释,从而降低血液浓度,对身体健康影响很大。我们提倡的饮水方式一次少量喝,一天中分多次补水,不但有效减肥,还能维持水润肌肤。

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