四款冬季减肥食谱 吃货也能变窈窕

发布于 2012-12-18 16:46

  对于冬天来说,减肥是件很困难的事情,冬天人们的食欲会变得非常旺盛,食量也开始变大,所以对很多减肥的朋友来说,冬季减肥是件很痛苦而且没大有成效的事情,难道冬天只能任由肥肉增长吗?当然不行,现在就看看飞华小编给你推荐的冬季减肥食谱吧,让你每天吃饱也能瘦。

四款冬季减肥食谱 吃货也能变窈窕

  金针菇炒大白菜

  材料:大白菜、金针菇

  做法

  1. 大白菜洗净后切段;金针菇去尾端,切段备用。

  2.在锅中倒油,油烧热后,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金针菇拌炒均匀,盖上锅盖焖煮约1分钟。

  3.加入所有调味料拌炒均匀入味即可。

  减肥功效:菇类中的蘑菇、金针菇、草菇、香菇等食物,都属于低脂高纤又富含蛋白质的食物,可加快肠胃蠕动、减少便秘,又可抑制胆固醇、增加饱足感,有助于减少脂肪的的摄取,达到减肥的效果。

  番茄土豆汤

  材料:番茄、土豆片

  做法:

  1.土豆洗净去皮后切片,番茄洗净后切块;

  2.油六成热时放入番茄翻炒,随后加入清水煮;

  3.待水烧开后放入土豆片煮熟后,即可关火。

  减肥功效:番茄中含有丰富的维生素C,被人体食用后会产生很强的饱腹感,可以降低其他食物的摄取,减少人体总的热量摄入,不仅如此,番茄中所含的纤维可以加速肠胃蠕动、消化,促进新陈代谢,具有很好的减肥功效。小编建议大家最好选择黄番茄,这是因为黄番茄中的维生素C的含量更高,糖分更低,减肥功效更好。

  青龙黄瓜

  原料:黄瓜、红辣椒

  做法:

  1.红椒切丝,黄瓜切片备用;

  2.待锅中油六成热时放入黄瓜翻炒;

  3.黄瓜快熟时加入辣椒丝再翻炒至熟即可。

  减肥功效:黄瓜中含有丰富的丙醇二酸,可抑制体内糖类转化为脂肪,具有很好的预防肥胖功能。不仅如此,黄瓜中还富含纤维素及维生素B和维生素C,可以促进肠道的新陈代谢,降低体内的胆固醇,是瘦身功效很不错的食物。

  鲜虾冬瓜茸

  材料:冬瓜一块、河虾

  做法:

  1.河虾剥壳成后,用一点点料酒和盐抓匀腌制虾仁;冬瓜切块后备用;

  2.冬瓜放入搅拌机后,加入适量清水,搅拌成冬瓜茸。

  3.把搅拌好的冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中,加水,烧开转成小火,煮到虾仁变色为止。

  4.倒入一些香麻油,撒上葱花或者香菜就可出锅了。

  减肥功效:冬瓜能阻止淀粉、糖类转化成脂肪,冬瓜中富含的纤维素,具有利水消肿、通便等功效,可以帮助减少食量,是减肥的圣品。

  如果你想冬季减肥的话,不妨试试小编给你推荐的这四款简单的冬季减肥食谱吧,不仅制作简单,减肥效果也很显著,不仅如此,即便你冬天不小心吃多了,也完全不用担心会长胖的问题,所以,如果你想冬季减肥的话,不妨试试小编给你推荐这四款减肥食谱吧,如果能在饮食的基础上搭配上适当的减肥运动,瘦身的速度会更快,效果也更显著。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
怎样才能快速的去斑

回答: 快速祛斑可通过激光治疗、药物涂抹和化学剥脱等方式实现,需根据斑的类型选择合适方法。 激光治疗利用特定波长的光束分解黑色素,对黄褐斑、雀斑等表皮斑效果较好,治疗后可能出现短暂红肿。...

Q
乳腺癌能吃香蕉吗

回答: 乳腺癌患者一般能吃香蕉,但需注意适量食用。 香蕉含有丰富的钾元素、维生素B6和膳食纤维,有助于维持电解质平衡和胃肠蠕动。对于接受化疗的乳腺癌患者,香蕉的柔软质地和易消化特性可缓解...

Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒

回答: 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润,促进病毒排出。用温盐水漱口...

Q
脸上黑色是为什么

回答: 脸上黑色可能与黑色素沉积、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。 黑色素沉积是皮肤变黑的常见原因,长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞产生更多黑色素,导致皮肤颜色加深。内分泌失调如妊娠...

Q
颅内感染挂什么科

回答: 颅内感染一般需要挂神经内科或感染科。 颅内感染可能与病毒、细菌、真菌等病原体感染有关,通常表现为头痛、发热、恶心呕吐、意识障碍等症状。神经内科主要负责中枢神经系统感染性疾病的诊断...

Q
小孩子吃西瓜拉肚子

回答: 小孩子吃西瓜拉肚子可能与胃肠功能较弱、西瓜变质、食用过量等因素有关。 西瓜含有较多水分和膳食纤维,适量食用有助于补充水分和促进消化。但儿童胃肠功能发育不完善,过量食用可能刺激胃肠...

Q
做人流有什么后遗症

回答: 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多,与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...

Q
头颈部肿瘤患者放疗后出现口干怎么回事

回答: 头颈部肿瘤患者放疗后出现口干可能与唾液腺损伤、口腔黏膜炎、自主神经功能紊乱等因素有关。 唾液腺损伤是放疗后口干的常见原因。放射线会对唾液腺组织造成不可逆损害,导致唾液分泌减少。患...