四款冬季减肥食谱 吃货也能变窈窕

发布于 2012-12-18 16:46

  对于冬天来说,减肥是件很困难的事情,冬天人们的食欲会变得非常旺盛,食量也开始变大,所以对很多减肥的朋友来说,冬季减肥是件很痛苦而且没大有成效的事情,难道冬天只能任由肥肉增长吗?当然不行,现在就看看飞华小编给你推荐的冬季减肥食谱吧,让你每天吃饱也能瘦。

四款冬季减肥食谱 吃货也能变窈窕

  金针菇炒大白菜

  材料:大白菜、金针菇

  做法

  1. 大白菜洗净后切段;金针菇去尾端,切段备用。

  2.在锅中倒油,油烧热后,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金针菇拌炒均匀,盖上锅盖焖煮约1分钟。

  3.加入所有调味料拌炒均匀入味即可。

  减肥功效:菇类中的蘑菇、金针菇、草菇、香菇等食物,都属于低脂高纤又富含蛋白质的食物,可加快肠胃蠕动、减少便秘,又可抑制胆固醇、增加饱足感,有助于减少脂肪的的摄取,达到减肥的效果。

  番茄土豆汤

  材料:番茄、土豆片

  做法:

  1.土豆洗净去皮后切片,番茄洗净后切块;

  2.油六成热时放入番茄翻炒,随后加入清水煮;

  3.待水烧开后放入土豆片煮熟后,即可关火。

  减肥功效:番茄中含有丰富的维生素C,被人体食用后会产生很强的饱腹感,可以降低其他食物的摄取,减少人体总的热量摄入,不仅如此,番茄中所含的纤维可以加速肠胃蠕动、消化,促进新陈代谢,具有很好的减肥功效。小编建议大家最好选择黄番茄,这是因为黄番茄中的维生素C的含量更高,糖分更低,减肥功效更好。

  青龙黄瓜

  原料:黄瓜、红辣椒

  做法:

  1.红椒切丝,黄瓜切片备用;

  2.待锅中油六成热时放入黄瓜翻炒;

  3.黄瓜快熟时加入辣椒丝再翻炒至熟即可。

  减肥功效:黄瓜中含有丰富的丙醇二酸,可抑制体内糖类转化为脂肪,具有很好的预防肥胖功能。不仅如此,黄瓜中还富含纤维素及维生素B和维生素C,可以促进肠道的新陈代谢,降低体内的胆固醇,是瘦身功效很不错的食物。

  鲜虾冬瓜茸

  材料:冬瓜一块、河虾

  做法:

  1.河虾剥壳成后,用一点点料酒和盐抓匀腌制虾仁;冬瓜切块后备用;

  2.冬瓜放入搅拌机后,加入适量清水,搅拌成冬瓜茸。

  3.把搅拌好的冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中,加水,烧开转成小火,煮到虾仁变色为止。

  4.倒入一些香麻油,撒上葱花或者香菜就可出锅了。

  减肥功效:冬瓜能阻止淀粉、糖类转化成脂肪,冬瓜中富含的纤维素,具有利水消肿、通便等功效,可以帮助减少食量,是减肥的圣品。

  如果你想冬季减肥的话,不妨试试小编给你推荐的这四款简单的冬季减肥食谱吧,不仅制作简单,减肥效果也很显著,不仅如此,即便你冬天不小心吃多了,也完全不用担心会长胖的问题,所以,如果你想冬季减肥的话,不妨试试小编给你推荐这四款减肥食谱吧,如果能在饮食的基础上搭配上适当的减肥运动,瘦身的速度会更快,效果也更显著。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
宝宝鼻窦炎主要的症状有几种

回答: 宝宝鼻窦炎的主要症状包括鼻塞、脓性鼻涕和面部疼痛。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症,儿童患者常见症状为持续性鼻塞,可能伴随呼吸不畅或睡眠障碍。脓性鼻涕多为黄绿色,质地黏稠,可能倒流至咽喉...

Q
畸胎瘤术后能吃樱桃吗

回答: 畸胎瘤术后一般可以适量吃樱桃,有助于补充营养。 樱桃富含维生素C、铁元素和膳食纤维,能够帮助术后患者增强免疫力、促进伤口愈合和改善胃肠功能。樱桃中的花青素具有抗氧化作用,有助于减...

Q
神经痛会持续多久

回答: 神经痛一般会持续1-3个月,具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周,糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...

Q
卵巢癌可以吃香瓜吗

回答: 卵巢癌患者一般可以适量吃香瓜,但需结合治疗阶段及胃肠功能调整食用量。 香瓜富含维生素C、钾及水分,有助于补充电解质和抗氧化,对术后恢复或化疗期间维持营养有益。其低脂特性适合多数患...

Q
月子里经常抱孩子会有月子病吗

回答: 月子里经常抱孩子可能会增加患月子病的概率。月子病通常是指产褥期因过度劳累或护理不当引发的腰背痛、关节痛等症状。 产妇在分娩后身体处于恢复阶段,骨骼和肌肉较为脆弱。频繁抱孩子会导致...

Q
异维A吃完多久可以备孕

回答: 异维A酸停药后通常需要3个月以上才能备孕。 异维A酸是一种用于治疗重度痤疮的药物,其代谢产物在体内停留时间较长,可能对胎儿发育造成严重影响。药物说明书明确指出,女性患者在停药后至...

Q
有急性牙髓炎平时要注意什么

回答: 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发,表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...

Q
新生儿肺炎的饮食注意什么

回答: 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物,避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物,含有免疫球蛋白和多种营养素,有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养,避免过浓或过...