DIY三款加班美食让你提神也瘦身

越来越多的上班族更喜欢过夜生活，甚至是加班，有些时候甚至要通宵达旦完成任务，这个时候就很必要吃夜宵了。但是宵夜吃什么不会胖还能提神了?下面来推荐三款有助于美体瘦身的宵夜，让你提神也瘦身。

春节传统的美食孕妇可以吃吗

传统节日自然少不了传统美食。汤圆预示着圆满、团圆;饺子形似元宝，代表着财源滚滚……这些传统美食不仅味美，而且都是春日里的吉祥物。但是对于孕妇来说，这些食物不一定都有利于健康，所以一定要慎重食用。

春节怎么吃不胖专家4建议享瘦美食

春节是中国全民大喜节日，每家每户都是团聚一堂共享节日喜悦，自然丰盛佳宴少不了，也许还不只一桌餐。

DIY减肥美食让你一月瘦一圈

“少吃多运动”一直都是成功减肥的法门，但是怎么吃、吃什么很重要，并不是所有食物都能助减肥，今天就我大家推荐一款DIY美食，让各位美眉在“不少吃”的情况下也能成功瘦身!

春节前如何突击瘦身

俗话说的好，吃得苦中苦，方为人上人。减肥也是如此，不吃苦不努力是不行的。再过个十八天就是春节了。春节很多朋友、亲戚、同学都会聚在一起聊聊，可是如果自己身材变得难看岂不是让人很难堪呢?

DIY瘦身美食春节之前狠狠瘦

发布于 2013-01-16 18:08

　　马上就要到春节了，想不想让自己瘦享假期呢?现在就来学习一款瘦身美食吧，不用花费太多的食材，也不需太繁琐的工艺，只需简单几步，就能做出一款美味低卡瘦身餐哦，而且坚持上一个星期，你就能轻松瘦掉4斤呢，怎么样，心动吧，赶紧来学习一下吧。

DIY瘦身美食春节之前狠狠瘦

　　水煮牛肉饭

　　材料(1人份)：海带30g、洋葱30g、肥牛片50g、青菜50g、鸡蛋1个

　　调味料：豆豉香辣酱1匙、黑胡椒粉少许、鸡精、盐

　　做法：

　　1) 电水煲内倒入少量的清水，海带切丝，水滚后，放入海带丝煮3～5分钟;

　　2) 洋葱切条，放入锅内与海带同煮，加入豆豉香辣酱1匙，鸡精和盐，依个人口味调味;

　　3) 看到洋葱煮至透明了，加入肥牛片，肉上面放少量黑胡椒粉;

　　4) 肥牛片一旦变色了，关火，加盖子闷2分钟;

　　5) 另烧一锅清水，加少许盐，放入青菜焯水，再煮个荷包蛋;

　　6) 盘子里盛好米饭，装盘吧，汤可要可不要。

　　Tips

　　1.水的量要少，这个不是煮汤呦;

　　2. 肥牛片就是超市买的涮火锅的，不要煮老了，变色后关火焖一下就成;

　　3.青菜也可以换成西兰花什么的，看个人喜好喽。

　　4. 热量计算：

　　米饭100克 116大卡;海带40克 4.8大卡;洋葱40克 15.6大卡;肥牛片50克 62.5大卡

　　青菜50克 5.5大卡;鸡蛋1个 72大卡;辣椒酱15克 9大卡

　　总计：285.4大卡。

　　看见了这款瘦身美食的制作过程非常简单，而且用到的材料也很容易购买到，对于很多上班族白领来说，可是一款很不错的瘦身餐呢。如果你在饮食的基础上，搭配上简单的运动的话，我想春节之前，你肯定会瘦下来的，不信的话，就赶紧尝试一下喽!

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