小小的瘦腿动作出色的减肥效果

拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。什么样瘦腿的方法效果比较好呢?一些平常易见的瘦腿动作也许都被你忽视了，不要小看这些瘦腿动作，日久了就能有出色的效果!

这些小小的籽功效居然这么大

很多人都知道有些植物籽具有保健的作用，为了服用方便，市面上很多将这些籽磨成粉进行售卖。今天小编就为您介绍三种具有保健功效的籽。

小小的蓝莓竟然有这些好处！

我们去超市逛到水果区域的时候经常会看到一盒一盒的蓝莓，价格也不贵。你们知道吗，这小小的蓝莓竟然有非常多的功效，对我们的健康非常有好处，快来看看吧。

一颗小小的鸡蛋功效多但千万别这么吃

富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约５０克，含蛋白质７克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达９８％以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

不能让孩子不停地吃了！

在我国部分大城市，少儿单纯性肥胖发病率已达15%。肥胖主要是由于不良的生活习惯引起的，与吃什么食物没有直接的联系。一味强调大运动量、速效减肥，对小胖墩来说弊大过利。

小小的蘑菇也能让你瘦不停

Q: 不能让孩子不停地吃了！

在我国部分大城市，少儿单纯性 肥胖 发病率已达15%。肥胖主要是由于不良的生活习惯引起的，与吃什么食物没有直接的联系。一味强调大运动量、速效减肥，对小胖墩来说弊大过利。

发布于 2014-07-22 15:30

　　蘑菇本身就是一种对身体有益的食品，低热量高纤维，这样能够保持肠道内的水分平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖分，将其快速排出体外，更能很好的缓解便秘。

　　4款蘑菇减肥食谱

　　油菜蘑菇

　　材料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐

　　做法：

　　1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒;

　　2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒;

　　3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒;

　　4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。

　　蘑菇排骨汤

　　材料：新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉

　　做法：

　　1.将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净，飞水捞出;

　　2.锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒;大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色;最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

　　野菇烩意大利面

　　材料：意大利面、意大利野菇3朵、蕃茄、洋葱、大蒜、橄榄、盐、胡椒粉

　　做法：

　　1.取一深锅煮水至滚沸，加1匙盐，放入面煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用;蕃茄用热水汆烫一下，去皮，切丁备用;

　　2.取一平底锅，加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜，加入意大利野菇、鸿喜菇拌炒约3分钟，再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下;放入作法1的面于锅中拌炒，最后加入盐、胡椒调味即可装盘。

　　冬菇菠菜减肥汤

　　材料：冬菇、菠菜一斤、姜片、上汤、盐、糖各适量

　　做法：

　　3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。

　　2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟;

　　1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段;

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