小小的蘑菇也能让你瘦不停

蘑菇本身就是一种对身体有益的食品，低热量高纤维，这样能够保持肠道内的水分平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖分，将其快速排出体外，更能很好的缓解便秘。

这些小小的籽功效居然这么大

很多人都知道有些植物籽具有保健的作用，为了服用方便，市面上很多将这些籽磨成粉进行售卖。今天小编就为您介绍三种具有保健功效的籽。

小小的蓝莓竟然有这些好处！

我们去超市逛到水果区域的时候经常会看到一盒一盒的蓝莓，价格也不贵。你们知道吗，这小小的蓝莓竟然有非常多的功效，对我们的健康非常有好处，快来看看吧。

小小的瘦腿动作出色的减肥效果

拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。什么样瘦腿的方法效果比较好呢?一些平常易见的瘦腿动作也许都被你忽视了，不要小看这些瘦腿动作，日久了就能有出色的效果!

一颗小小的鸡蛋功效多但千万别这么吃

富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约５０克，含蛋白质７克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达９８％以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

脚板小小的“方寸之地” 藏着5个养生名穴

发布于 2024-08-12 06:13

双脚离着地面最近，承受的负重也最大，身体中有六条经络在脚上行走。别看脚板那么小，却有五脏六腑的反射区，分布着众多养生保健穴位。适当按摩该穴位能助行气血，驱除体内湿寒气，改善脚部健康，从而起到强身健体、延年益寿效果。

脚板上藏着哪些养生穴位？

1、昆仑穴

足外踝尖和跟腱连线点的凹陷处就是昆仑穴，这是足太阳膀胱经上的要穴。全身经水通达，气血通畅，那我不会感觉到任何疼痛。但春季雨水天气多，痹阻经络，从而造成肩颈部和腰背部疼痛。日常可以艾灸或按摩此穴位，能起到健背强脊功效，促进血液转化为精气，有助于通经止痛。

2、太冲穴

太冲穴在足背侧，第一跖骨间隙后方凹陷的地方。此穴位正是肝经上的原穴以及输穴，肝经上水湿之气从太冲穴上冲。春季易出现肝气郁结，适当的按压此穴位有助于疏肝解郁，调理肝气，帮助阳气潜藏。情绪不良时可以推按太冲穴，向大拇指方向推按。

3、至阴穴

足小指外侧趾甲旁0.1寸处是至阴穴，这是体内寒湿水气到达且输注到体表的部位。日常对此穴位艾灸，能起到温经散寒功效，促进气血运行，帮助排出体内寒邪湿气，从而达到调和益肾效果。

4、隐白穴

隐白穴在足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸。该穴位是足太阴脾经上的井穴，脾主运化水湿，其作用是振奋脾阳和行气化湿；脾主统血，按摩该穴位能缓解月经量过多的情况。可以用大拇指指腹按揉，又或是艾灸该穴位。

5、涌泉穴

涌泉穴在脚前掌1/3处，脚缘两侧连线的地方，睡觉前按摩此穴位有助于健脾益精血。涌泉穴是身体上最低的穴位，肾经之气由涌泉穴涌出，肾气是先天之根本，肾精充足时精神状态饱满、视力和听力良好、肌肉有力，寒湿邪难以入侵。每天睡觉前可以用手掌心搓该穴位，让局部稍微发热为好。

温馨提示

除了按摩以上穴位外，也需多泡泡脚、适度运动等来保护双脚。睡前用40℃热水泡脚20分钟左右，能促进局部血液循环，改善心脏供血，缓解腿脚酸痛、胀痛和麻木等。日常多做甩腿运动、伸膝勾脚、提脚跟等，持续30分钟左右，有助于锻炼脚部肌肉；同时应注意双脚卫生，勤更换鞋子和袜子。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 爸妈最爱听的养生谣言，您家中了几条

下一篇 : 手心很神奇用手心来捂这3个部位能养生保健