秋季减肥最佳的黄金食材

发布于 2017-11-06 16:31

  人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节,所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划、减肥活动,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”的很快。而秋季由于特殊的天气,是一个适合长胖的季节,这对于爱美的MM来说是一个难熬的季节。辛苦保持的身材眼看就要毁在这个秋季了,怎么办呢?不用担心,下面小编介绍6款适合秋季减肥又养生的食谱,一起来看看。

  1、冬瓜荷叶汤

  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。

  2、三豆冬瓜汤

  红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。

  3、冬瓜银耳汤

  银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。

  

  4、笋尖冬瓜汤

  笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。

  

  温馨提示:枸杞子可以滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。建议大家煮汤的时候加入,可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。这些对于现在想要减肥的女性是必不可少的,不妨在平时的生活中多多食用!

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