喝着也能瘦推荐给你三款瘦身汤

发布于 2018-05-21 15:46

　　瘦身!瘦身!想要瘦身的妹子和帅哥是很多的，但是能够达到还真是不多。瘦身有那么难吗?其实饮食就可以帮助你瘦下来，学会本文推荐的瘦身汤，轻松拥有健美的形体，一起来看看有哪些吧。

　　白菜清汤

　　材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。

　　做法：

　　1、白菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用。

　　2、炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面转载自中，粉放入锅中，炒熟(不可炒煮)后，加清汤冲开，倒在碗中备用。

　　3、原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即成。

　　功效：有实脾胃，清积滞的功效。

　　菠菜汤

　　材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

　　做法：

　　1、菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。

　　2、锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。

　　3、将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。

　　功效：有健脾胃，补血气的功效。

　　菠菜鳜鱼汤

　　材料：菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。

　　做法：

　　1、将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。

　　2、锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开，撇去沫，淋鸡油即可上桌。

　　功效：有健脾胃，去痰饮的功效。

　　小编结语：完美的身材不仅是每个女性朋友们想拥有的，其实男性朋友们也是一样，这三款瘦身汤的食材都是我们生活中常见的，而且做法都很简单，想要减肥的朋友们可以尝试自己在家动手做哦。

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