2款经典瘦身汤营养美味又瘦身

我们所吃的食物中，汤是最有营养最容易吸收最容易消化的一种食物。经常喝汤的人皮肤也是很好的能够养颜的，最重要的是如果把食物搭配好，那么还能帮助人们减肥瘦身。今天小编推荐2款营养瘦身汤，让你喝出窈窕身姿!

营养充分的产后瘦身汤

中医认为,乳汁乃气血化生,妇女产后,气血亏虚,津液缺乏,容易出现缺乳,不利产后恢复.所以,我国民间有产后多喝汤的习惯,以滋生津液,调和气血而化生乳汁.那么有没有汤既能保障营养,又能减肥瘦身呢?

教你4款简单易学的营养瘦身汤

瘦身汤也是一种比较流行的减肥方式,讲究大量喝汤,尽可能多的减少食物摄入量,那么如何做出能既能满足人体必须营养元素的供给,又能成功减肥的瘦身汤呢?不妨试试下面这4种瘦身汤谱。

五款药膳瘦身汤

秋天是一个比较干燥的季节，同时秋天也比较凉爽，在秋天减肥，不妨自己制作瘦身汤，通过喝瘦身汤来减肥。

3款中药瘦身汤养生又瘦身

中医认为胖补气、瘦补血，人之所以胖是气血不平衡导致的。所以中医减肥首要任务就是调理脾胃，下面就为大家推荐几款中药瘦身汤，让你养生又瘦身!

三款营养瘦身汤让你不反弹

发布于 2014-07-25 16:15

　　减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果导致营养失调或者营养不良。那么既要保证有良好营养的摄入，但又为越来越多脂肪犯难的情况下，不妨动手试试，三款减肥瘦身汤做法不仅操作简单，而且在不需禁食还可以享受美食的同时，跟困扰自己的肚腩和肥肉说拜拜哦!

　　番茄李子汤

　　原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

　　步骤：1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

　　2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

　　3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

　　4、转文火继续煮5分钟;

　　5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

　　减肥原理：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

　　木瓜鲑鱼头汤

　　原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许

　　步骤：1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用;

　　2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟;

　　3、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;

　　4、最后根据自己的口味适度地加盐。

　　减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

　　牛骨虾皮汤

　　原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许

　　步骤：1、选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚;

　　2、同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时;

　　3、打去浮泡后再放入虾皮;

　　4、加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

　　减肥原理：这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替代午餐，因为牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。

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