如何饮食瘦腿?
发布于 2011-07-04 16:15
夏季想要美腿?运动就不用说了，众所周知。可是瘦腿饮食减肥方法听上去是不是更有诱惑力呢?
瘦腿饮食减肥方法很简单多吃瘦腿食物，配合一定运动让你迅速瘦腿。那么那些食物可以有效瘦腿呢?
1、红豆
红豆可以促进肠胃蠕动，预防便秘。还可以促进排尿，消除浮肿。另外，纤维素的含量也很丰富，能够帮助排泄体内的老旧废物，对美腿有百分百的效果。
2、西瓜
夏季吃西瓜，不仅能够帮助消暑，还可以让你吃出长长的美腿。西瓜具有很好的利尿作用，能够帮助排除下半身多余的盐分，有效消除水肿。
3、香蕉
让人狂瘦的香蕉早餐减肥法曾风靡全球，成为MM们快速减肥的一个选择。香蕉还含有非常丰富的钾，而且钠和脂肪的含量都很低，符合美腿的营养需求。
4、葡萄柚
瘦腿饮食减肥方法中必不可少的就是葡萄柚了。葡萄柚不仅热量低，含钾量高，它所含的酸性物质，还可以促进人体的新陈代谢，让你更快瘦下来。
5、番茄
长时间站立的女性要多吃番茄，番茄具有利尿和去除疲劳酸痛的功效，可以帮你瘦腿的同时去除腿部的疲劳。
6、苹果
苹果是人们所熟知的减肥水果，它的含钙量很可观，比一般的水果都要丰富。能帮助代谢体内多余的盐分，还可以促进热量的代谢，防止大象腿产生。
怎么样，瘦腿饮食减肥方法是不是很简单?你还等什么，赶快行动吧，夏天秀出你的美腿。
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