最有效的瘦腿饮食有哪些

发布于 2011-07-25 21:40

　　大家都知道饮食对我们的肥胖有着很大的影响，那么最有效的瘦腿饮食有哪些?这是大家比较关心的问题，下面我们专家就来给大家讲解一下最有效的瘦腿饮食有哪些的内容。

　　最有效的瘦腿饮食有哪些?以下就是最有效的瘦腿饮食有哪些的介绍：

　　1、尽量少吃油炸的食物

　　2、禁食所有甜食，所有的糖类。

　　3、每天只吃一顿鱼或瘦肉，最好的进食时间是午餐。

　　4、每天只吃一片全麦面包，全麦面包虽然好，但也不要多吃，一片即可。

　　5、每天吃一份或两份的蔬菜。蔬菜含有丰富的纤维素，可以多吃点，可以炒着吃，煮着吃，甚至可以做成蔬菜沙拉来吃，只要你喜欢就可以。

　　6、每天最多吃一个水果，虽然水果几乎没有什么热量，但其实水果的含糖量却很高，吃多了一样不利于减肥，所以一天一个水果就够了。

　　7、不喝碳酸类和高糖分的果汁饮料，只喝咖啡，水和茶。

　　最有效的瘦腿饮食有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对最有效的瘦腿饮食有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。

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