瘦腿最有效的食谱？瘦腿最有效的饮食计划
发布于 2022-09-17 13:48
一双纤纤修长的玉腿，更能散发出女性的美，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的瘦腿最有效的食谱可为你提供帮助！
瘦腿最有效的食谱，第一天
早餐：
先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。
午餐：
喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。
晚餐：
跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。
瘦腿最有效的食谱，第二至五天
早餐：
先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。
午餐：
自由进食，但须有节制地进食。
晚餐：
菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。
瘦腿最有效的食谱，第六天
早餐：
先喝一杯温热水，再吃蔬果。
午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。
晚餐：
跟午餐一样。
此十天为一个疗程，可不断重复至成功减肥。
第二至十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
跟第二至五天的三餐一样。
瘦腿最有效的食谱，第七至十天（共四天）
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