饮食减肥的注意事项有哪些?
发布于 2011-07-04 18:33
饮食减肥是时下非常流行的一种减肥方法，但是错误的饮食减肥方法不仅达不到减肥的效果，对健康也有很大的损害，因此正确的控制饮食是大家不得不了解的。那么，饮食减肥的注意事项有哪些呢?下面向大家介绍一下吧。
饮食减肥的注意事项：
(1)、不贪食，摄食过量，摄入热量过多，是形成肥胖的主要原因。
(2)、饮食忌边走边吃，忌吃饭速度过快。
(3)、不偏食，如偏爱甜食、肥肉、动物内脏、奶油、巧克力、油炸食物等会出现营养不平衡而造成肥胖。
(4)、不代食与强食，不能早餐不进食。用午餐来补充，造成午餐摄入过量胰岛素分泌突然增加使脂肪的合成增加引起肥胖。
(5)、烧菜时不重用素油，不加糖或少加糖。
饮食减肥的注意事项有哪些?通过上面的介绍相信大家都非常清楚了，希望对大家有所帮助。总之，儿童时期的饮食非常重要，在保证营养的同时也要避免一些肥胖的产生。
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