女性减肥必吃的食物

发布于 2011-07-08 14:29

  许多白领女性由于每天坐着工作,身体难免会发胖,肥胖不仅有损形象,还给工作和生活造成了影响,但是她们不知道如何减肥好。下面专家介绍几种有效的减肥瘦身食物,希望能给大家带来帮助。

  以下是有效的减肥瘦身食物:

  1、洋葱。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。

  2、大蒜。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

  3、芹菜。含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

  4、山药。其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

  通过上文介绍,相信大家对有效的减肥瘦身食物已经了解了。以上几种食物都是比较常见的,您可以多吃这些食物,每种食物都有助于减肥。另外,还要多参加体育锻炼。

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