夏季必吃8种越吃越瘦的低热食品

发布于 2011-07-21 11:02

  夏季是减肥的最佳时期,饮食减肥方法是爱美女士首选择的瘦身方法。今天小编为您介绍,8种越吃越瘦的低热食品,让您不用饿肚子,轻松减肥。

  四季豆,人体胰岛素不稳定会导致脂肪堆积,四季豆荚含有酵素抑制剂,可稳定胰岛素,进而减少体脂肪的囤积;丰富的纤维质更是蔬菜中的高纤一族,能避免便秘造成的小腹。

  苹果,苹果含钾,可使体内过多的水分排出。丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感。有机酸可加速新陈代谢,让体内毒素顺利排出,达到预防脂肪堆积的目的。

  菠菜,多吃菠菜可活络血液循环,将新鲜的养分和氧气送到下半身,进而促进废物与水分排除,让双腿更纤细。这是越吃越瘦的低热食品之一,它含有丰富的钙质,可降低脂肪合成并促进脂肪的分解与排泄,镁可促进热量代谢与消耗,维生素A能减少热量和脂肪的囤积。

  奇异果,奇异果的膳食纤维非常丰富,能促进肠道蠕动,改善便秘消除小腹;蛋白水解酵素可帮助蛋白质与肉类消化;钾则有助代谢多余水分,消除浮肿,并能促进肠胃化。

  苋菜,苋菜含有多种能代谢脂肪的微量元素,可减低脂肪与热量在体内堆积。纤维素有助肠道蠕动,能防止便秘、消除小腹。另一大减重功臣则是钾,能代谢多余水分,预防浮肿。

  凤梨,凤梨具有绝佳的分解蛋白质的特性,并且有助肠胃蠕动,是一种越吃越瘦的低热食品。对于喜欢吃肉、上腹突出、腰部肥胖体型以及习惯性便秘者,是最佳的瘦身水果。

  蕃薯叶,蕃薯叶的热量只有蕃薯的四分之一,但同样含有丰富的纤维质,可以有饱足感。丰富的维生素B群,能够加速体内新陈代谢,帮助减重的人降低脂肪与热量的囤积。

  苦瓜,苦瓜含铬,可以降低血糖,把过剩的醣分转变成热量使用,改善体内脂肪的平衡。苦瓜素能组织脂肪吸收,并有清热降火功效,能代谢体内毒素,并且阻止脂肪吸收。

  只要吃对东西,吃吃喝喝就能可以让您轻松瘦身。想要减肥的朋友,在生活中可以选择越吃越瘦的低热食品。

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