瘦腰饮食减肥方法轻松瘦腰不反弹

您想要快速瘦腰吗?饮食减肥是一种不错的减肥方法。下面我们为大家详细介绍几种瘦腰饮食减肥方法，让您轻轻松松减掉小肚子，效果不反弹。

5个轻松瘦的饮食减肥习惯

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西红柿饮食减肥食谱轻松享瘦

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中医拔罐减肥搭配饮食瘦更快

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中医饮食减肥方法让您轻松瘦

发布于 2011-08-03 17:52

　　过于肥胖让你自卑不已?尝试一切减肥方法都没有效果?为什么不来尝试一下中医饮食减肥方法呢，下面小编就为大家详细的介绍一下，希望对大家有所帮助。

　　一、关于中医减肥方法的理论依据

　　据中医理论，单纯性肥胖，多数属于痰湿型或气虚型2种。

　　痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。

　　二、中医饮食减肥方法的食物有哪些?

　　1.萝卜

　　化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。

　　2.海带

　　能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。

　　3.冬瓜

　　能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖，更应该多吃、常吃。

　　4.山楂

　　有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。中医认为多吃山楂能耗气，所以湿痰型肥胖者应多吃。

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