初秋不能扔掉的减肥食物

发布于 2011-11-10 11:24

　　秋天的季节里正是长秋膘的时候，正是由暖入冬的时候，减肥方法也应该随之改变的，因为这个时候天气变得寒冷了，很多肥胖的人是不愿意运动减肥了，那么有没有什么饮食减肥的方法是比较好的呢?下面就来看看小编总结的减肥瘦身的食物吧!帮助你有效快速的瘦身减肥!

　　芹菜叶：丰富钙质可燃脂

　　芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质，而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。

　　DIY减肥食谱：芹菜泡菜

　　将芹菜叶洗净后用盐渍过，再用凉开水冲洗掉多余的盐，然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。

　　萝卜叶：卡路里极低无食用负担

　　萝卜叶中的营养素高得惊人，它的维生素A含量比动物肝脏类多，维生素B群比大豆、牛奶好，维生素c含量比柑橘丰富，更重要的是卡路里超低，食用起来没有一点儿负担。

　　DIY减肥食谱：萝卜叶炒肉丝

　　先将萝卜叶切细氽烫后泡入冷水中，之后加入蒜头、辣椒跟肉丝一起炒熟，加入盐、味精等调味即可。

　　冬瓜籽：阻止脂肪堆积

　　冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。

　　DIY减肥食谱：冬瓜籽白米粥

　　将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

　　葡萄籽：提升新陈代谢

　　葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗自由基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容。

　　DIY减肥食谱：葡萄汁

　　硬咬葡萄籽太苦，不妨将整颗葡萄刷洗干净，丢进果汁机里加水打成葡萄汁，如此一来所有营养便都喝到肚子里了

　　上面的这些食物都是低热量减肥食物，对于减肥瘦身很是有帮助的哦!那么减肥瘦身的人们要多多的注意了!

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