介绍：初秋9个有效的减肥方法
发布于 2011-10-08 16:53
初秋来临，也是时候要减肥咯!一旦天气开始变冷，食欲就会随之变大，而运动越随之变少，肥胖就会贴上身哦!今天给你推荐9个健康减肥方法，让你轻松享瘦这个黄金季节。
1、学会选择食物
健康饮食是减肥的关键，那么，你选择的食物也是非常重要的哦!想要减肥，首先就要从食物下手。选择低热量高纤维的蔬果，少吃高脂肪的肉类，避免富含反式脂肪酸的垃圾食品，这些都是非常不错的食物选择方法呢!当然，如果能让你家里储存的食物都是以健康为主，那就再好不过了。
2、公开你的减肥计划
减肥并不是一件需要感到羞耻的事情。要正确地对待减肥，它只不过是能让你更加健康和美丽的一种改变方式。如果能把你的减肥计划告诉身边的人，这样不仅能让你背负着一份责任感，还能得到更多的监督和鼓励哦!
3、写饮食日记
饮食日记是成功减肥的重要利器之一。每天花一点点的时间来记录下你的饮食情况，就能让你更好地完善自己的饮食减肥方法，也能帮助你了解到让自己发胖的不健康饮食方法，对减肥瘦身有非常大的帮助。最好是在吃东西之前记录，这样，你就会更有时间去想清楚自己是不是有必要再吃了。
4、选择自己喜欢的运动
不要总是以为运动就是一件非常辛苦的差事。其实，选择你喜欢的减肥运动，就能让你更愿意坚持减肥哦!或者你会说，你讨厌一切的运动。那么，轻松简单的散步你总不会拒绝了吧!
上述内容就是小编为大家介绍的有效的初秋的减肥方法，我想对您秋季的减肥一定会有帮助的，MM们还要注意减肥一定要有恒心哦!如果您对秋季减肥还有其他疑问，可以咨询专家。
详情可登录减肥专题 http://jianfei.fh21.com.cn/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
上一篇 : 身材火爆超模为您支招减肥方法
下一篇 : 正在减肥的你要注意什么呢?
相关推荐
更多
Q
鼻病毒感染是什么症状
回答：鼻病毒感染的症状包括流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽、轻微发热等，通常表现为普通感冒。治疗以缓解症状为主，包括多休息、多喝水、使用药物控制不适。 鼻病毒感染是引起普通感冒的常见原...
Q
急性肾损伤分期标准是什么
回答：急性肾损伤分期标准基于血清肌酐水平和尿量变化，分为1期、2期和3期，分别对应不同程度的肾功能损害。早期识别和干预是改善预后的关键。 1、急性肾损伤的分期标准主要依据血清肌酐升高幅度...
Q
青少年甲状腺突眼是什么疾病
回答：青少年甲状腺突眼是一种由甲状腺功能异常引起的眼部疾病，通常与甲状腺功能亢进症相关。主要原因是自身免疫系统异常攻击甲状腺和眼部组织，导致眼球突出、眼睑肿胀等症状。治疗包括药物控制甲状...
Q
牙龈肿痛真难顶
回答：牙龈肿痛通常是由牙龈炎或牙周炎引起的，及时治疗和日常护理可以有效缓解症状。牙龈肿痛的原因包括口腔卫生不良、细菌感染、营养不良等。治疗方法有药物治疗、口腔清洁和饮食调整等。 1、口腔...
Q
脚崴了一般多久能消肿
回答：脚崴了消肿时间通常为1到2周，具体恢复时间取决于损伤程度和个人体质。轻度扭伤可能几天内消肿，中度或重度扭伤可能需要更长时间。 1、脚崴后消肿时间与损伤程度有关。轻度扭伤仅涉及韧带轻...
Q
肺大疱是什么病严重吗
回答：肺大疱是一种肺部疾病，表现为肺泡异常扩张形成囊状结构，严重程度因个体差异而异，部分患者可能无症状，但严重时可导致呼吸困难、气胸等并发症，需及时就医。肺大疱的形成可能与遗传、环境、生...
Q
化脓性腮腺炎传染吗
回答：化脓性腮腺炎具有一定的传染性，主要通过飞沫传播或直接接触感染者的唾液传播。预防措施包括避免与感染者密切接触、保持个人卫生和及时就医治疗。 1、传染性分析 化脓性腮腺炎是由细菌感染引...
Q
腰大池引流术感染怎么治疗
回答：腰大池引流术感染需要及时就医，采取抗生素治疗、引流管护理和手术干预等措施。感染可能由细菌侵入、操作不当或术后护理不佳引起，治疗需根据感染程度和患者情况个性化处理。 1、抗生素治疗是...