介绍:初秋9个有效的减肥方法

发布于 2011-10-08 16:53

  初秋来临,也是时候要减肥咯!一旦天气开始变冷,食欲就会随之变大,而运动越随之变少,肥胖就会贴上身哦!今天给你推荐9个健康减肥方法,让你轻松享瘦这个黄金季节。

  1、学会选择食物

  健康饮食是减肥的关键,那么,你选择的食物也是非常重要的哦!想要减肥,首先就要从食物下手。选择低热量高纤维的蔬果,少吃高脂肪的肉类,避免富含反式脂肪酸的垃圾食品,这些都是非常不错的食物选择方法呢!当然,如果能让你家里储存的食物都是以健康为主,那就再好不过了。

  2、公开你的减肥计划

  减肥并不是一件需要感到羞耻的事情。要正确地对待减肥,它只不过是能让你更加健康和美丽的一种改变方式。如果能把你的减肥计划告诉身边的人,这样不仅能让你背负着一份责任感,还能得到更多的监督和鼓励哦!

  3、写饮食日记

  饮食日记是成功减肥的重要利器之一。每天花一点点的时间来记录下你的饮食情况,就能让你更好地完善自己的饮食减肥方法,也能帮助你了解到让自己发胖的不健康饮食方法,对减肥瘦身有非常大的帮助。最好是在吃东西之前记录,这样,你就会更有时间去想清楚自己是不是有必要再吃了。

  4、选择自己喜欢的运动

  不要总是以为运动就是一件非常辛苦的差事。其实,选择你喜欢的减肥运动,就能让你更愿意坚持减肥哦!或者你会说,你讨厌一切的运动。那么,轻松简单的散步你总不会拒绝了吧!

  上述内容就是小编为大家介绍的有效的初秋的减肥方法,我想对您秋季的减肥一定会有帮助的,MM们还要注意减肥一定要有恒心哦!如果您对秋季减肥还有其他疑问,可以咨询专家。

  详情可登录减肥专题 http://jianfei.fh21.com.cn/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

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