想瘦身吗？那就来练气功吧

气功减肥之龙游功 ①预备势双腿内侧紧贴，两脚并拢，踝骨相靠。两手五指并拢，置于体侧自然下垂。收下颏，面带微笑，意想青春，放松。 ②起势 A.上臂夹紧，屈肘合掌于胸前。

不喜欢吃山药那就吃点山药豆！

山药豆和山药是同一植物所生，具有较高的营养价值。纯绿色食品，与野生山药有同等的药用价值。它的品质优良，口感滑润有面，香味醇厚。

要想每天好心情那就做孕妇瑜伽吧

每个孕妇在等待宝宝出生的过程中是很焦急和辛苦的，那怎么缓解这个时候的焦虑和不安呢?

要想健脑常梳头

现代科学研究认为，人的头发大约有10～15万根，在头发的根部末梢有膨大的小球，称毛球。毛球积聚着毛母细胞，头发的产生、生长及颜色，就是由毛母细胞的活跃分裂和它分泌的色素颗粒决定的。

想瘦腰？那就使用减肥健身操！

瘦腰是诸多减肥达人最关心的一个问题,因为很多人由于上班、学习等因素导致长时间的坐着,进而让腰部脂肪过多,而且不好减下去.针对这个烦恼,很多人使用健身操开始减肥.那么,减肥健身操可以瘦腰吗?

要想瘦那就常吃豆

Q: 想瘦身吗？那就来练气功吧

气功减肥之龙游功 ①预备势 双腿内侧紧贴，两脚并拢，踝骨相靠。两手五指并拢，置于体侧自然下垂。收下颏，面带微笑，意想青春，放松。 ②起势 A.上臂夹紧，屈肘合掌于胸前。

发布于 2011-11-14 14:56

　　豆豆的种类有很多种的，减肥瘦身的时候是不是可以常吃豆豆呢，那么到底什么豆豆能帮助你减肥瘦身呢，黑豆红豆还是绿豆黄豆呢?其实这些豆豆只要你掌握对了吃法那么它们可都是减肥瘦身的好帮手哦!让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手，来开始我们的豆豆减肥之旅吧!

　　.黑豆

　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命B1及E，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。

　　DHC黑豆茶

　　用日本天然黑大豆制成，用热水冲泡即可饮用。含丰富的纤维素、维他命、异黄铜及花青素等营养，可作美颜瘦身饮料。泡过之黑豆亦可直接食用或烹调食品。

　　红豆

　　红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。

　　红豆陈皮水

　　材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

　　制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。

　　功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，2星期便见效果。

　　绿豆

　　绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

　　海带绿豆沙

　　材料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。

　　制法：海带用水浸半小时，隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。

　　功效：绿豆能清热去火利尿，而海带含有粗蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。

　　黄豆

　　黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质，有助降低胆固醇，及加强骨骼的生长，这对於减肥具有正面的作用。

　　FANCL发芽米通

　　以优质发芽玄米及大豆等谷物材料制成，含丰富谷物纤维、维他命、矿物质，　每块只含19kcal，适合当作日常小食。

　　好了我们已经深入了解了豆类的减肥方法，那么肥胖的美眉们你们就要看看自己的喜好了，根据自己喜爱的=口味去选择吧!

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