减肥不吃脂肪 小心患脂肪肝
发布于 2012-02-10 09:55
减肥是很多女性朋友时时刻刻关注的事情，面对各种减肥方法，有人会选择摄入少量脂肪、或者不摄入脂肪，临床发现，因为减肥而少摄入脂肪或者不吃脂肪易引发脂肪肝!
典型案例 不吃脂肪却患脂肪肝
热衷于减肥瘦身、日常把蔬菜水果当饭吃的梁小姐只有26岁，体检时查出患有轻度脂肪肝，她为了保持身材不吃主食，并严格控制脂肪的摄入。没有脂肪怎会患脂肪肝呢?医生告诉她，这正是节食惹的祸，节食和贪食一样都会引发脂肪肝。
专家诊断
1 不吃主食营养不良
现在，不少女性吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、维生素片等，造成营养不良。机体无法获得必需的葡萄糖及脂肪燃烧时所需要的氧化酶类?熏就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。
这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。
2 营养过剩多发脂肪肝
肥胖、贪食少动者、饮酒过量者等都是脂肪肝高危人群。据了解，中国医师协会发布的城市人群脂肪肝发病率为25%，而一些单位员工脂肪肝的检出率甚至高达30%-40%。
贪吃或应酬多的人，长期摄入脂肪过多，增加肝脏代谢负担，也会造成脂肪在肝脏的过量沉积，从而引发脂肪肝。生活单一又缺乏运动者，由于热量过剩，容易堆积脂肪引起脂肪肝。
3 饮食不规律能量不足
不吃早餐、错过饭点、零食当饭吃等不良饮食习惯普遍存在，直接导致能量摄入不足。而工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱。
还有不少人为处理手头工作常错过饭点;早餐随便对付，甚至不吃饭，却狂吃零食，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。
预防措施 别吃夜宵多运动
任何减肥方式都要遵循科学，千万不能因为减肥而让身体健康作为代价！
专家提出，预防脂肪肝，应在日常生活中限制脂肪摄入量。不吃动物内脏，少吃动物油，经常进食鱼、虾等海产品;多吃新鲜绿色蔬菜，燕麦、玉米、黑木耳、大蒜、山楂等都有一定的降脂作用;糖类应严格控制;每天主食应为250克左右;晚饭应少吃，尽量别吃夜宵。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 飞华网友分享普洱茶减肥经验
下一篇 : 饮食三部曲 有效防止春季长胖
相关推荐
更多
Q
乳腺癌可以吃蜂王浆吗
回答： 乳腺癌患者一般不建议食用蜂王浆。蜂王浆含有雌激素样物质，可能对激素受体阳性乳腺癌产生不良影响。 蜂王浆中的脂肪酸、蛋白质等成分可能通过激活雌激素受体途径，干扰内分泌治疗药物效果。...
Q
划痕性荨麻疹是艾滋病前期吗
回答： 划痕性荨麻疹不是艾滋病前期表现，两者无直接关联。 划痕性荨麻疹属于物理性荨麻疹，主要因皮肤受机械刺激后肥大细胞释放组胺引发，表现为搔抓后出现条状隆起性风团伴瘙痒。其发生可能与遗传...
Q
针灸巧去黄褐斑方法是什么
回答： 黄褐斑可以通过针灸配合中药调理改善，常用穴位包括合谷、足三里、三阴交等。 针灸治疗黄褐斑主要选取与肝、脾、肾相关的经络穴位。合谷穴能疏肝理气，足三里可健脾化湿，三阴交能调节内分泌...
Q
脸上水疱型湿疹怎么治疗
回答： 脸上水疱型湿疹可通过外用药物、口服药物、日常护理等方式治疗。 水疱型湿疹可能与过敏反应、皮肤屏障功能受损、微生物感染等因素有关，通常表现为皮肤红肿、密集小水疱、剧烈瘙痒等症状。治...
Q
什么情况下需要磨下巴
回答： 需要磨下巴的情况主要包括下颌骨发育过度、下颌角外翻或下巴形态不对称等。 下颌骨发育过度表现为下巴前突或宽大，可能影响咬合功能及面部美观，通常需通过三维CT评估骨骼异常程度。下颌角...
Q
种植体种植成功标准有哪些
回答： 种植体种植成功标准主要包括骨结合良好、无感染、功能恢复稳定等。 骨结合良好是指种植体与周围骨组织形成紧密连接，通过影像学检查可见种植体周围无透射区，骨密度均匀。无感染表现为种植体...
Q
多发性硬化症怎么确诊
回答： 多发性硬化症的确诊需要通过临床症状结合磁共振成像、脑脊液检查和诱发电位等检查综合判断。 多发性硬化症是一种中枢神经系统脱髓鞘疾病，诊断需满足时间和空间多发性标准。磁共振成像能显示...
Q
前庭神经炎能喝咖啡么 认识前庭神经炎的饮食宜忌
回答： 前庭神经炎患者可以适量喝咖啡，但需避免过量饮用。 前庭神经炎是前庭神经受损导致的眩晕疾病，咖啡因可能通过刺激中枢神经系统加重头晕症状。急性发作期应限制咖啡摄入，以免咖啡因干扰前庭...