盘点2013年最靠谱减肥方法

发布于 2013-12-16 11:23

  眼看2013年将要接近尾声,马上迎来春节当然春节是一个传统节日,当然少不了应酬和聚餐,所以有很多爱美的女性都在为减肥这一事业而忙碌着,那么2013年最靠谱减肥方法是什么呢?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下靠谱的减肥秘方。>>>21天减肥法成功的背后是坚持

  2013年有着太多的减肥方法,有的是过眼云烟,跟着练习也没用的。而有的减肥法却是能一传十、十传百,让人成功瘦身的。那么今年最多人尝试的靠谱减肥方法有哪些呢?有酵素减肥法、豆浆减肥法……接下来,为你盘点这些最热门,而且靠谱的减肥方法!

  酵素减肥法,练就易瘦体质

 

  靠谱指数:★★★☆☆

  热门指数:★★★★☆

  名词解释:酵素减肥,就是多吃含有丰富酵素的食物减肥。

  这是利用属于食品的酵素产品,边调整身体的机能,边消耗过剩的脂肪,让身体变得更健康,脖子、背部、腹部、大腿等处的脂肪也都消失了,而使整个人变得轻松自在。

  你可以从生鲜蔬果中获取身体消化时需要的酵素,因此多吃高酵素食材,绝对能帮你恢复曼妙身材。另外,选择发酵食材,也能帮助瘦身,其中的乳酸菌、酵母等发酵微生物,可让食物在发酵过程中先行消化,降低废物囤积率。

  高酵素食材:

  1.如蔬菜、水果等能让食物呈现原始的状态的生鲜食材。生鲜食材含有丰富的酵素,不经煎煮炒炸,趁新鲜时直接享用,就能吃到满满的酵素啰!

  2.发酵食物如优酪、味噌、泡菜、纳豆、鱼贝类醃渍物、啤酒酵等。

  3.乳酸菌、酵母、纳豆菌等的微生物可制造酵素、分解食材,可在“食物进肚前”先行消化。

  豆浆减肥法,减肥减得更有女人味

 

  靠谱指数:★★★★☆

  热门指数:★★★☆☆

  做法:月经前的七天,每天早餐喝200ml的无糖豆浆。

  大约在月经开始前一周,你只需要每天喝200ml的豆浆(尽量喝无糖的),这样就可以提高月经后消瘦期的效果。补充快速减少的雌激素,实现瘦身的目的。

  为什么喝豆浆可以减肥?

  因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。

  豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。

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